Меры профилактики геморроя

Возможность развития геморроя волнует многих, поскольку, из-за специфики образа жизни современного человека, многие из нас оказываются в группе риска. Хорошая новость – в том, что профилактических мер, которые могут помочь избежать болезни, достаточно много, и практически все они доступны для каждого.

Достаточно много информации и о течении заболевания, и о его профилактике есть в Сети, а мы постараемся кратко рассказать о профилактических мерах в обзорном материале.

Диета

Диета прежде всего направлена на недопущение обезвоживания и застойных явлений в кишечнике. Поэтому придется обеспечить в собственном рационе нужное количество жидкости, а также растительных пищевых волокон, проще говоря – клетчатки. А вот излишек молочных (если речь не идет о кисломолочных) и мучных продуктов, изготовленных не из цельнозерновой муки, а из обычной, рафинированной, — прямой путь к тому, чтобы спровоцировать развитие геморроя.

Гигиена дефекации

Любые перегрузки и чрезмерные нагрузки во время дефекации могут спровоцировать обострение или развитие болезни. Важно не только то, чтобы опорожнение кишечника происходило без напряжения с вашей стороны, но и то, чтобы это проходило в определенное время суток. Так вы будете знать, что вам нужно время, и не будете никуда спешить – проктологи уверяют, что данный фактор играет важное значение в этом случае.

Кроме того, стоит приучить себя к использованию влажной туалетной бумаги а в идеале – подмыванию после каждой дефекации.

Движение

Большая часть современного населения может с уверенностью сказать, что работа у них является сидячей. А значит, движения в их жизни явно не хватает, что, в свою очередь, крайне часто приводит к застойным явлениям и трудностям с опорожнением кишечника. Поэтому придется обеспечить себе двигательную активность, особенно ту, которая предусматривает укрепление мышц промежности и брюшного пресса, а также просто нахождение в не сидячем положении – ходьбу, бег и другие подобные нагрузки.

Общее здоровье

Очень часто развитие геморроя становится не следствием сидячего образа жизни, а следствием определенных сбоев в других системах организма. Проще говоря, геморрой вызывают болезни других органов – например, желудка, кишечника, а также ожирение, эндокринные проблемы и так далее. Следовательно, чем тщательнее вы следите за здоровьем, — тем меньше риск заболеть.

 http://lechenie-gemorroja.com/