Восстанавливаем иммунитет

Лето – отличное время года для любых начинаний, но в первую очередь эта пора нужна для того, чтобы пополнить запас полезных элементов, а также восстановить уровень иммунитета. На эти два пункта в первую очередь влияет употребление характерных для летнего периода овощей, ягод и фруктов. Есть продукты, которые можно кушать круглые год, к примеру, польза фиников неоспорима, но наши местные продукты доступнее, о них мы и хотим поговорить сегодня, а точнее о тех фруктах, которые обязательно следует употребить в достаточных количествах во время летнего сезона.

Начать следует с клубники. Клубника сама по себе уникальная ягода – в ней содержится огромное количество самых разных витаминов, а больше всего витамина C. Благодаря употреблению этой ягоды, шанс возникновения простудных заболеваний существенно уменьшается, что особенно актуально для следующего за летом сезона, то есть для осени. Кроме того, в клубнике немало природных антиоксидантов, которые предотвращают такую вещь как ранее старение человеческого организма.

Если клубнику можно назвать королевой летних ягод, то арбуз считается королем. Несмотря на то, что созревает он в конце лета, ближе к осени, его считают самым настоящим летним подарком для здоровья организма. Помимо богатого витаминного состава, который характерен для большинства фруктов и ягод, арбуз характерен еще и тем, что очищает организм за счет мощного мочегонного эффекта. И при этом сам он имеет очень низкую калорийность.

Для тех, кто страдает заболеваниями сердечнососудистой системы, существует такой вкусный фрукт, как абрикос. Он также имеет богатый витаминный состав, а кроме того укрепляет стенки сосудов, что в свою очередь делает их более эластичными.

Помимо клубники имеется еще один отличный источник витамина C – речь идет о черной смородине. Она обладает просто таки колоссальным количеством этого витамина, и позволяет на длительный срок защитить организм от вирусных болезней.