Рыбий жир: чем полезен и как принимать?

Рыбий жир – вещество, о пользе которого часто говорят. Однако о реальной его пользе, а также о правилах приема, может, как правило, рассказать только врач. Если и вы решили принимать рыбий жир, самостоятельно или по рекомендации специалиста, стоит ознакомиться с информацией о том, чем же он ценен, и как его следует принимать.

Главное достоинство этого препарата – высокое содержание кислот омега-3, которые содержатся и в продуктах на основе рыбьего жира. Однако омега-3 кислоты – не единственный ценный элемент рыбьего жира. Незаменимые витамины – D и А – также в нем содержатся, равно как и фосфор. Данные вещества участвуют практически во всех процессах, которые протекают в организме постоянно, благотворно влияют на состояние тканей волос, ногтей, а также все слои кожи.

Для детей

Детям дают рыбий жир для того, чтобы предотвратить развитие рахита (в качестве его профилактики нужно большое количество витамина D). Данный витамин обеспечивает нормальный рост клеток, в том числе – мышечных и костных волокон.

Детям более старшего возраста, у которых риск рахита уже практически равен нулю, рыбий жир принято давать в качестве вещества, стимулирующего мозговую активность и развитие интеллекта. Это объяснимо, ведь жирные кислоты крайне полезны для тканей, составляющих головной мозг.

Помогают вещества, содержащиеся в рыбьем жире, и бороться с инфекционными заболеваниями. Обеззараживающими свойствами они не обладают, зато способствуют укреплению иммунитета, таким образом обеспечивая организму возможность самостоятельно справляться с многими болезнями.

Детская доза рыбьего жира составляет от нескольких капель в день (для детей до года) до двух столовых ложек, которые принимают дважды в день, в семилетнем возрасте. Однако конкретные дозы следует согласовывать с педиатром.

Для взрослых

Помимо очевидной пользы – для ногтей и кожи – рыбий жир полезен еще и для суставов. Входящие в состав рыбьего жира уже упоминавшиеся в материале жирные кислоты можно назвать природной смазкой для суставов, которая покрывает поверхность суставных хрящей и помогает справиться с их износом. Таким образом, прием рыбьего жира во взрослом возрасте помогает устранить проблему болезней суставов, причем он используется и в качестве профилактического препарата, и в качестве лечебного средства.

http://norwegianfishoil.ru/