Способы поддержать организм в весеннее время

Весной нас радует пробуждение природы, однако редко радость приносит состояние нашего организма. Слабость, вялость, тусклая кожа, несколько лишних «зимних» килограммов, а также не слишком хорошее настроение – все это частые спутники весеннего времени.

Мы расскажем, как можно поддержать собственный организм. Но помните, что эти советы не помогут, если у вас есть заболевания. С ними не стоит пытаться справиться самостоятельно, нужно вовремя посетить специалиста. 

Итак, что же делать, если вы не довольны состоянием своего организма весной?

Заняться физкультурой

Профессиональный спорт – удел немногих, однако физкультура доступна и жизненно необходима каждому. Обычная зарядка, сделанная утром, способна полностью изменить ваш день, добавив бодрости и энергии. Особенно актуален и важен такой совет для тех, кто редко двигается в течение дня – то есть практически для каждого жителя города.

Диеты

От них весной лучше отказаться сразу, чтобы не подвергать организм еще большему стрессу. Пересмотреть свой рацион действительно стоит, но лишь в сторону насыщения его витаминами и продуктами, которые богаты минералами. Худеть весной не рекомендуется, тем более, если вы выполните советы, данные в этой статье, несколько лишних кило вас покинут сами.

Вода

Водные процедуры – один из эффективнейших способов избавиться от усталости и расслабиться. Желательно принимать душ дважды – утром прохладный, вечером – более теплый. Кроме того, неплохо записаться в бассейн – или на аквааэробику, или просто для того, чтобы несколько десятков минут поплавать свободным стилем.

Сон

Режим отдыха особенно важен в весеннее время, поскольку без полноценного сна у вас не найдется сил ни на физкультуру, ни на бассейн, ни даже на утренний душ. Поэтому возьмите за правило, наконец, начать высыпаться, и ложиться не после двенадцати, а хотя бы в одиннадцать. Перед сном желательно не сидеть у монитора, а прогуляться.

Ароматерапия

Этот способ также способен придать энергии и помочь взбодриться и восстановиться. Более того, эфирные масла разных растений могут влиять не только на настроение и состояние духа, но и на самочувствие – поднять иммунитет, избавить от головной боли и мышечного напряжения, даже улучшить сон.

http://vrachvdome.ru/