Профилактика облысения

Данная проблема знакома представителям обоих полов, и сложно сказать, кого она больше пугает – мужчин или женщин. При этом мало кто задумывается, что облысение можно хотя бы попытаться предотвратить, проведя его профилактику.  Итак, что же нужно делать, чтобы хотя бы отсрочить лечение волос на какое-то время?

Головные уборы

Начнем именно с них – со «здоровых» головных уборов. Прежде всего, в любую погоду кожа головы должна дышать, то есть головной убор должен пропускать воздух. Летом же вовсе лучше не использовать головные уборы, но находиться в тени тентов и зонтов (разумеется, по возможности – если этого не получается, от палящего солнца нужно защищаться косынкой или шляпой). Также головные уборы должны предотвращать контакт кожи головы с ледяной водой, снегом, морозом и ветрами.

Уход

Прежде всего, мыть волосы следует правильно и, главное, регулярно, так как грязные волосы – отличная среда для развития всевозможных заболеваний. Вода должна быть мягкой и не более 40 градусов, но и не менее 37. При этом перед мытьем лучше расчесать волосы. Шампунь стоит наносить осторожно, но достаточно энергично, совмещая эту процедуру с массажем. Кстати, массаж хорош не только во время мытья, но и когда волосы сухие.

Другие рекомендации

·        Потере волос способствуют стрессы и депрессии, а также неврологические расстройства и нервное истощение. Сюда же следует включить и хроническое недосыпание, постоянную работу в режиме цейтнота и все другие неблагоприятные психологические факторы. Так что чем их меньше – тем больше волос на вашей голове.

·        Даже незначительные коррективы рациона могут помочь сохранить волосы. В частности, если вы сведете к минимуму количество насыщенных жиров и холестерина, а добавите в рацион витамины РР и ненасыщенные жирные кислоты, возможно, что проблема облысения и вовсе обойдет вас стороной.