Какие минералы нужны организму?

Если вы решили, что наступило время поддержать собственный организм – не важно, с помощью корректировки собственного рациона или с помощью приема средств, купленных в аптеке, — не стоит забывать, что для его нормального функционирования нужны не только витамины, но – обязательно – минералы.

Эти вещества выполняют функцию своеобразного «строительного материала», а также регулируют водно-солевой обмен и кислотно-щелочной баланс, участвуют в синтезе гормонов, ферментов и молекул ДНК, а также в процессе кроветворения. В общем, переоценить их важность почти невозможно.

Тем не менее, вышесказанное совершенно не означает, что вам нужно приобрести препарат, в составе которого содержится почти вся таблица Менделеева, поскольку такой подход может лишь навредить. Объясняется это тем, что в нашем организме может наблюдаться как переизбыток, так и дефицит отдельных элементов – это зависит от наличия заболеваний и состояния организма.

Так, если вы неполноценно питаетесь – не едите зерновых, орехов, семян, зато увлекаетесь продуктами, содержащими консерванты и газированными напитками, или у вас дисбактериоз, а также в случае, если вы длительно принимаете мочегонные, — скорее всего вам не хватает магния. Но его неограниченный прием приводит к поражению почек, щитовидной железы, сосудов и надпочечников. Кроме того, могут страдать и зубы. 

Самыми ценными и незаменимыми считаются такие элементы, как медь, калий, железо, магний, кремний, цинк, кальций и селен. Тем не менее, прием препаратов, которые содержат один или несколько этих микроэлементов, можно начинать лишь по рекомендации врача, а еще лучше – после всестороннего обследования, включающего анализ баланса микро- и макроэлементов. Конечно, можно предположить недостаток какого-то элемента и после внешнего осмотра, однако такие диагнозы достаточно рискованы.