Чтобы сделать положение шеи и головы во время ночного отдыха максимально физиологичным, стоит задуматься о приобретении ортопедической подушки. Если даже у вас нет заболеваний, которые делают применение подобных постельных принадлежностей обязательным, такая подушка поможет их избежать и в будущем.
На что же стоит обратить внимание, приобретая подушку для себя?
Высота
В магазинах вы сможете найти подушки 6 – 16 сантиметров в высоту. То, какая подойдет вам, зависит от ширины вашего плеча, а также от того, какая поза для сна является для вас привычной. Если большую часть времени вы спите на животе или спине, и не отличаетесь крупным телосложением, то ваш вариант – высота в 10 – 14 сантиметров. Тем, кто предпочитает ту же позу, то отличается высоким ростом, лучше подобрать подушку от 8 до 11 сантиметров. Если же рост у вас довольно высокий, но спите вы в основном на боку, лучше купите подушку высотой 13 – 16 см.
Форма
Она также зависит именно от положения во время сна. Тем, кто чаще всего отдыхает на боку или спине, нужна будет подушка с валиком или двумя. Однако приготовьтесь, что к подобной подушке придется какое-то время привыкать. Если же вы спите преимущественно на животе, то выбирайте плоскую подушку.
Жесткость
Если вы привыкли спать лицом вверх, то есть на спине, то ваш выбор – среднежесткая подушка, чтобы избавиться и от болей в области поясницы, и от храпа. Тем, кто, как правило, спит лицом вниз, рекомендована самая мягкая ортопедическая подушка, чтобы снять чрезмерное напряжение мышц шеи. И, наконец, самые жесткие ортопедические подушки предназначены для тех людей, которые предпочитают отдыхать на любом боку – так обеспечивается оптимальная поддержка шеи.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.