Полезные добавки к пище для оздоровления организма

Сегодня существует множество разнообразных препаратов, которые призваны улучшать наше здоровье. Речь не о медикаментозных средствах, а о натуральных продуктах –например, биологически активных добавках, витаминных комплексах, комплексах минералов.  Огромный выбор подобных средств – предлагает в своем интернет-магазине Геннадий Гарбузов. Но есть и другая возможность для естественного оздоровления. Она предполагает включение в собственный рацион продуктов, которые действуют на нас положительно и помогают телу повышать защитные силы, укреплять иммунитет, а порой – даже исцелять себя самостоятельно.

Прежде всего среди таких продуктов нужно выделить, разумеется, растительные масла. Они должны быть обязательно нерафинированными, и получить их должны методом холодного отжима. Именно так обеспечивается максимальное сохранение всех ценных веществ, которые присутствуют в масле. Следуя рекомендациям специалистов, включите в рацион масло льняных семян – именно оно позволяет улучшить пищеварение и снабдить тело нужными жирными кислотами. Разумеется, можно использовать и более ценные масла – например, ореховые – если позволит бюджет.

Обязательно рассмотрите возможность потреблять больше семян. Очевидно, что именно в них содержится огромное количество питательных компонентов, которые нужны не только будущему растению, но и нашему организму. Из доступных сегодня наиболее ценными считаются все те же льняные семена, а также семя чиа, зернышки амаранта. Но не забывайте и о подсолнечных семенах, а также о тех, которые находятся в тыкве. Не обрабатывайте их термически, чтобы сохранить все полезные вещества, и добавляйте к каждому приему пищи хотя бы по кофейной ложке.

Следующая добавка – разнообразные водоросли. Купить их можно как в высушенном виде, так и в маринованном. Обычно второй вариант – это только так называемая морская капуста, поэтому, если хочется получить максимальное количество таких веществ, как йод, марганец, калий и другие, стоит все же наведаться в отдел здорового питания и подыскать высушенные водоросли других видов.

Наконец, помните и о такой полезной добавке к рациону, как обычная чистая питьевая вода. Без достаточного ее потребления невозможно очищение нашего тела. Но пить ее нужно разумно – между приемами пищи, и по мере того, как начинаете испытывать даже малейшую жажду.