Как правильно принимать ванну

Ванна – не самая популярная сегодня гигиеническая процедура. Между тем, достаточно вспомнить, что многие древние врачи считали целебные ванны одним из самых действенных способов исцеления от некоторых недугов. Кроме того, известно, что такая процедура способствует релаксации – а именно расслабления не хватает очень многим из нас для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Такие сведения – отличный повод обзавестись новой качественной ванной. Загляните в магазин ванн и выберите себе обновку по вкусу, которая будет радовать качеством и отличным внешним видом. А затем воспользуйтесь нашими рекомендациями, чтобы польза от принятия ванны была максимальной.

·        Соблюдайте комфортную температуру. Вода в ванной должна быть такой, чтобы на пару градусов превышать температуру вашего тела. Слишком горячая вода приводит к чрезмерной нагрузке на сосуды, что негативно сказывается на состоянии организма, и может приводить к головным болям. При этом помните, что постепенно она будет остывать, и такое охлаждение тоже приносит дискомфорт, поэтому обязательно подливайте горячую воду.

·        Принимайте ванну накануне сна, но не непосредственно перед сном. Такая рекомендация связана с тем, что ванна действительно расслабляет тело, но сразу перейти после ванной в постель не рекомендуется, чтобы дать возможность организму немного адаптироваться к другим условиям среды.

·        Соблюдайте время приема ванной – не более 20 минут, особенно, если вы делаете это перед сном. Более длительный период может привести к болям в области головы, сильной слабости и вялости. В этом случае ночной отдых не будет полноценным, а утром вы, вероятнее всего, будете ощущать все ту же слабость и вялость. Продлить процедуру можно, если вы периодически сменяете температуру воды – подливаете то прохладной, то теплой. Это обеспечит телу и сосудам некоторый тонус, чтобы предотвратить расслабление мышц.

·        Используйте ароматические масла. Помните, что они должны быть самого высокого качества, и обязательно отвечать вашим задачам. Так, перед сном необходимо применять расслабляющие, релаксационные масла и их сочетания, например, масло лаванды. В то же время, если впереди у вас еще половина дня, в которую хочется заняться другими делами, используйте более активные ароматы – скажем, тонизирующую мяту либо разнообразные цитрусовые. Для исцеления используют кедр, эвкалипт, пихту.