Как аллергику сделать свою жизнь легче

Известно, что аллергические реакции существенно осложняют жизнь. это объяснимо: ведь тот, чей организм реагирует на внешние раздражители не совсем адекватно, страдает от многочисленных симптомов, таких, как кашель, раздражение слизистых оболочек, ринит, першение в горле. Могут появляться также высыпания, ощущаться зуд, начинаться приступы удушья. Словом, жизнь аллергика достаточно трудна, особенно, если аллергий у него несколько. Все об аллергии и ее лечении ищите на ot-allergii.ru, а мы расскажем о некоторых шагах, предприняв которые, вы можете существенно улучшить качество своей жизни, если страдаете от аллергии сами, или помочь тем, кто находится рядом.

Реже бывайте там, где присутствуют аллергены

Конечно, этот совет достаточно очевиден, но не всегда его понимают должным образом. например, немногие из тех, кто страдает от поллиноза, стараются оставаться дома во время цветения растений. Между тем, такая мера предосторожности вполне способна сохранить здоровье.

Кроме того, стоит избегать и тех мест, где присутствуют потенциально аллергенные вещества, в период, когда у вас обострилась аллергия. Дело в том, что на фоне развившегося приступа организм может неадекватно среагировать и на другие аллергены, те, которые ранее не вызывали негативной реакции. Поэтому пыльные, душные помещения, те, где проводились ремонтные работы – не для вас, если вы недавно перенесли аллергический приступ.

Защищайте себя механическими средствами

Среди наиболее действенных – конечно, марлевые повязки, которые можно приобрести в аптеках или самостоятельно изготовить. Они предотвращают попадание по крайней мере части аллергенов в дыхательные пути, тем самым хотя бы отсрочивая начало приступа.

Также врачи рекомендуют обзавестись солнцезащитными очками, которые имеют большие линзы. Так вы обеспечите защиту еще и слизистым оболочкам органов зрения, которые не меньше страдают от аллергенов, чем дыхательные пути.

Обеспечьте здоровый микроклимат в помещениях

Там, где вы проводите больше всего времени (обычно это не только наш дом, но и офис, любое рабочее помещение), должно быть достаточно прохладно и влажно для того, чтобы аллергены не имели возможности проникнуть в ваши дыхательные пути.

Для обеспечения влажности не следует прибегать к «народным» средствам вроде влажных простыней – приобретите увлажнитель, который сделает воздух нормальным для дыхания. Зато влажные простыни или полотенца пригодятся, когда вы будете проветривать помещение. Затяните ими форточки, и в ваше жилище не проникнет пыльца и пыль.

Пересмотрите свой рацион

Даже если пищевая аллергия у вас отсутствует, есть продукты, которые могут усугублять течение уже имеющейся аллергии. Кроме того, если потреблять такую пищу во время приступов, есть риск того, что со временем и она будет вызывать реакцию отторжения у вашего организма. Поэтому всевозможные цитрусовые фрукты, сыры, орехи, томаты, рыбные продукты, клубника и многие другие ягоды должны из вашего рациона исчезнуть, по крайней мере, во время аллергических обострений.

Соблюдайте водный баланс

Достаточное количество влаги для нашего тела – гарантия нормальной работы любой системы, в том числе иммунной и выводящей токсины. При аллергии организм испытывает те же нагрузки, что и при отравлении, и стремится избавиться от аллергенов. Если он при этом страдает от обезвоживания, бороться ему становится на порядок сложнее. Поэтому постоянно следите за тем, достаточно ли влаги вы потребляете, увеличивайте ее количество во время аллергических обострений, и обязательно утоляйте жажду, как только она возникнет.