Как питаться, если у вас грипп или простуда?

Важность правильного питания известна каждому. Однако, когда нас настигает такое неприятное заболевание, как простуда либо грипп, мы редко задумываемся над тем, как именно следует изменить собственную диету. Разумеется, первыми средствами в борьбе с болезнью являются медицинские препараты, такие, как Эргоферон. На ergoferon.ru очень подробна описана схема действия этого противовирусного средства. Но и продукты вполне могут ускорить, либо, напротив, отсрочить наступление выздоровления. Чтобы не мешать собственному организму и лекарственным средствам сражаться с вирусом, включите в меню следующие напитки и еду.

Вода

Сколько бы нам ни твердили, что во время болезни следует как можно больше пить, мы часто забываем об этой рекомендации. Между тем, именно вода – чистая и комнатной температуры – может стать ключевым фактором для ускорения выздоровления. Мало того, что нашему телу постоянно нужно качественное увлажнение, во время болезни следует позаботиться о том, чтобы организм мог быстро выводить из себя токсины. Делается это за счет выведения и испарения жидкости – с потом и мочой.

Мясной бульон

Будучи средним между питьем и едой, бульоны, сваренные на мясе, например, говядине нежирного сорта или курице, одновременно обеспечивают два важных фактора – увлажнение и обеспечение нужной энергией. Кроме того, известно, что бульоны помогают уменьшать отечность в назальных пазухах и носоглотке, которые так беспокоят при инфекциях дыхательных путей. И еще один плюс: подобная еда насыщает, но не раздражает больное горло, то есть не доставляет неудобств.

Чеснок

Без этого овоща выздоровление действительно может затянуться – ведь фитонциды в его составе убивают массу микробов, а именно с ними сражается и иммунная система, и лекарства, которые вы принимаете.

Бананы

Этот фрукт – не только отличное лакомство, но и настоящее лекарство. Во-первых, его потребление будет полезно для желудка, особенно, если все дни болезни вы питались по преимуществу жидкой и полужидкой пищей. Во-вторых, бананы богаты питательными веществами – а именно это и нужно телу, ослабленному длительной (или не очень длительной) болезнью.