«Диета» для сосудов

Здоровье сосудов равнозначно здоровью всего нашего тела, ведь именно разнообразные сосуды отвечают за то, чтобы ткани и органы получали кислород, питание, полезные вещества. И напротив: нездоровые, поврежденные сосуды, — причина и атеросклероза, и болезней сердца, и варикозного расширения вен. Если последняя проблема актуальна и для вас, узнайте, как убрать сосудистые звездочки на ногах на boleznikrovi.com.

Между тем специалисты уверяют, что очень значительную роль в том, как «чувствуют» себя сосуды играет то, как мы питаемся. Речь не о настоящей диете, когда придется питаться определенным набором продуктов, исключая все остальные, а о том, чтобы включать на постоянной основе в свое меню хотя бы какое-то количество продуктов из приведенного ниже списка.

·        Авокадо. Многие любят потреблять его в салатах, кому-то он больше нравится в виде пасты – как замена сливочного масла. Основное действие плода – уменьшение количества вредного холестерина в нашей крови, и, следовательно, уменьшение вероятности появления бляшек на стенках вен и артерий.

·        Клетчатка. Получить ее проще всего из цельного зерна и сырых овощей, а если вы не потребляете достаточное количество этих продуктов – можно просто приобрести чистую клетчатку в магазине, и добавлять в салаты, гарниры, смузи и так далее. Клетчатка действует как щетка, связывая не только вредный холестерин, но и токсины, и безопасно удаляя их из вашего тела.

·        Гранат. Именно в плодах граната удалось обнаружить так называемые фитохимические вещества, основной функцией которых является защита артерий и вен от повреждений и начала воспалительных процессов. Под действием этих веществ тело синтезирует окись азота, являющуюся стимулятором кровообращения.

·        Куркума. Эта яркая специя обладает противовоспалительным эффектом. Между тем, именно с воспалительного процесса в сосудах начинается атеросклероз. А воспаление провоцируется отложением жира – которому не дает оставаться на стенках куркумин.

·        Клюква. Помимо антиоксидантов, клюква также оказалась богатейшим источником калия, который необходим для корректной работы мышцы сердца и – опять же – для нормализации количества холестерина.

·        Зеленый чай. При постоянном потреблении напитка вы существенно снизите способность организма усваивать холестерин. А значит, он будет просто выводиться, не оседая на внутренней поверхности сосудов, и не препятствуя кровообращению.