Когда дискомфорт и недомогания полезны для здоровья

Многие из нас очень любят поспать на мягкой перине, ходить в удобной обуви (особенно это касается женщин, которые не любят ходить на каблуках), сидеть дома в тепле включая как можно сильнее обогреватель, когда за окном холодно. Хотя, как показывают исследования, имеющийся небольшой дискомфорт приносит иногда большую пользу для здоровья человека.

Не торопитесь в туалет

Если вы будите при первом же позыве бежать в туалет, то в скором времени мочевой пузырь привыкнет к этому и будет более чувствительным. В случае наполнения мочевого пузыря жидкость, в мозг поступает нервный сигнал, что нужно опорожнить мочевик. В случае если он не будет наполняться полностью, есть риск что данная система выйдет из строя и человек будет очень часто бегать в туалет, нужно это или нет. Медики называют это гиперактивный мочевой пузырь, после некоторого времени состояние может перейти в хроническое заболевание. Поэтому в туалет лучше ходить по собственной оценке силы позыва около 7-ми балов по 10-бальной системе оценивания.

Не принимайте препараты против простуды

Исследования канадских медиков говорят о том, что препараты, понижающие температуру дают вирусам распространятся еще больше, так как пониженная температура это для вирусов благоприятная среда размножения. Ведь не зря медики говорят, что нельзя снижать температуру ниже 38.5 градусов.

Носить одежду которая облегает тело

Когда на человеке обтягивающая одежда он поневоле начинает выпрямлять спину, живот утягивает и ягодичные мышцы напряжены, дабы вид был лучше. А это дополнительный тонус для вашего тела.

Понизьте температуру воды в душе

Да, хочется понежится в теплой ванне, это расслабляет, но небольшое понижение температуры, помимо дискомфорта еще и снижает воспаления в теле, устраняет ломоту в мышцах, а также увеличивает уровень эндорфинов.

Выключайте калорифер и открывайте окна на проветривание

Вы поправились и это заметили именно в тот период, когда включили отопление в квартире? Это не случайно, ведь при пониженной температуре воздуха жиры сжигаются еще быстрее, а вот в теплых комфортных условиях обменные процессы происходят медленнее и жир накапливается.

Спите на жестком матрасе

В Испании были проведены исследования, которые показали, что из всех людей кто обратился к врачам с жалобами на боль в спине, 85% из них спят на мягких матрасах. Все потому что мягкие перины не поддерживают позвоночник в нужном положении, а это целый спектр разных заболеваний спины, потому как позвоночник находится всю ночь в неестественном положении.