Как оставаться здоровым за рулем

Сегодня автомобиль плотно занял свое место в нашей жизни. Для некоторых, это просто способ передвижения из дома на работу, а для кого-то, это и есть работа. Перевозить людей, груз и находится за рулем почти весь день, а иногда и ночь, это очень тяжелая нагрузка на организм. Поэтому, каждому работнику в такой профессии важно знать определенные правила и упражнения, которые помогут снизить неблагоприятное влияние на организм от долгого пребывания за рулем.

Если ваша работа водить машину, то хоть в отпуске отдохните без нее. То есть полностью отказываться от руля не обязательно, ведь авто дает возможность оставаться мобильным, просто обратитесь в прокат автомобилей.

Следующий совет будет полезным абсолютно для всех автолюбителей, ведь, неважно, работаешь ты за рулем или только едешь на работу, в пробку могут попасть все. Так вот, находясь в пробке, старайтесь как можно меньше находиться без движения, разминайте ноги. Это особенно важно для автолюбительниц, ведь разминка не дает крови застояться в районе малого таза, что может сказаться на фигуре.

Не стоит также очень сильно расслабляться сидя за рулем. Нужно почти постоянно пребывать в движении, напрягать «пятую точку» и делать такие движения, как будто вы хотите в туалет, но вам приходится сдерживаться. Немаловажно разминать и остальные части тела.

Лучше всего будет, если вы выйдете из автомобиля. Если вы, например, ожидаете какого-то человека, покиньте машину и сделайте несколько разминочных упражнений. А вернувшись домой, можно перед сном понежиться в травяной ванне или, если есть возможность, принять гидромассаж.

Для людей со склонностью к запорам тоже существуют упражнения, с помощью которых можно избавится от этих неприятных ощущений. Выдохните весь воздух из своих легких и делайте поочередно резкие и плавные втягивания живота. Это упражнение как раз можно делать сидя за рулем своего автомобиля в то время, когда вы не едете.

Ученые давно доказали, что находящийся за рулем человек в нестабильном стрессовом состоянии провоцирует больше аварийных ситуаций, в которых могут пострадать люди. Старайтесь за рулем как можно чаще пить травяные чаи с успокаивающим эффектом.

Придерживаясь вышеуказанных советов вы сможете снизить ущерб вашему здоровью от долгого пребывания в водительском кресле.