Продукты питания, улучшающие настроение

Ученые уже давно установили, что хорошее состояние может зависеть не только от эмоционального фона, но и от химических веществ, а именно от серотонина. Серотонин – это химический элемент, который влияет напрямую на ту часть мозга, которая отвечает за положительное настроение и самочувствие. Баланс данного вещества помогает нам оставаться психически стабильными, способствует мозговой активности, улучшает здоровье организма и возможности по сопротивлению внешним воздействиям, в частности стрессовым ситуациям.

Содержится данное вещество во многих продуктах, свободно находящихся в продаже абсолютно свободно.

По мнению ученых, лидером по содержанию серотонина и промежуточных веществ, участвующих в его создании является обычный черный шоколад. Около тридцати грамм данного продукта в сутки гарантируют вам отличное настроение на целый день. Однако не стоит переусердствовать, полезны только треть плитки, если больше – шоколад становиться вредным для организма.

Семечки и орехи, в том числе грецкие, являются не только катализаторами хорошего настроения, но и еще профилактическими средствами для борьбы с повышенным сахаром и появлением лишнего веса.

Обычные куриные яйца – также имеют отличные показатели по содержанию веществ, помогающих улучшению настроения. Не зря врачи советуют яйца на завтрак – они также являются отличным источником протеинов, которые считаются строительным материалом для всех тканей организма.

Не стоит себе отказывать в удовольствии попробовать экзотических фруктов. Например, авокадо, несмотря на свою калорийность, обладает достойными качествами, способствующими улучшению настроения.

Обычное мясо индейки и других видов птицы – полезный и питательный продукт, отлично повышающий настроение, и содержащий массу других полезных веществ, при этом являющийся диетическим.