Очень во многом наше здоровье и состояние определяется теми условиями, в которых мы находимся постоянно. С этой точки зрения, разумеется, крайне важен микроклимат на нашем рабочем месте, однако еще важнее те условия, которые царят в нашем доме. Ведь именно там мы проводим ночные часы и часы отдыха, а во время расслабления организму особенно нужны правильная влажность, температура и т.д. Так что же можно считать правильным и идеальным?
Температура
Владельцам собственных домов, конечно, несколько проще, ведь они могут приобрести электрический котел для отопления и регулировать температуру самостоятельно. Но и в обычной квартире это можно сделать, правильно сочетая проветривание и потерю тепла. Врачи утверждают, что для человеческого организма оптимальной является температура в районе между 18 и 22-мя градусами Цельсия. При этом, если вы себя не слишком хорошо чувствуете, начинаете заболевать, — температура должна стремиться к нижней отметке.
Влажность
Если с температурой воздуха все относительно понятно, то отдельно о влажности думают немногие. И зря, ведь недостаточная влажность (которая характерна для большинства наших жилищ, особенно в то время, когда работает отопление) вызывает сухость слизистых оболочек нота, глаз, рта, а также сухость кожи и волос. Неправильный режим влажности способствует скоплению пыли и создает благоприятные условия для развития разнообразных аллергий. Кроме того, сухой воздух отвечает за постоянное ощущение раздражение слизистых глаз и носа, что приносит значительный дискомфорт.
Помните, что влажность следует поддерживать на уровне не менее 60%, и не выше 80%. Если без вспомогательных средств этого добиться не удается – пользуйтесь увлажнителями или, наоборот, осушителями воздуха.
Чистота воздуха
Помимо прочего, воздух должен быть чистым. Ведь при нормальной влажности и температуре все равно не удастся избежать размножения болезнетворных бактерий и микробов, если вы не будете регулярно проветривать.
Тем не менее, проветривание – это не все. Следует еще и дополнительно очищать воздух в помещении – например, пользуясь мойкой воздуха или специальными воздушными фильтрами.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.