Продукты, которые нормализуют давление

Отклонение давления от нормы, как в сторону понижения, так и в сторону повышения, существенно сказывается на самочувствии. Симптомы могут быть самыми разными, но всегда они мешают полноценной жизни.

Но, поскольку серьезно снижает самочувствие не только гипертония, но и гипотония, мы расскажем о том, какие продукты помогут вам привести давление в порядок в обоих случаях.

Если давление высокое

Прежде всего, обеспечьте свое тело кальцием. Он выводит натрий, а значит, помогает снизить давление крови. Особенно полезны в данном случае кисломолочные продукты, например, йогурты (натуральные, несладкие) и творог.

Высокое содержание калия в бананах также делает их желанными гостями на столе гипертоника. Калий поддерживает сердце и сосуды, способствует уменьшению давления крови.

Чтобы предотвратить такое частое последствие гипертонии, как инфаркт, регулярно потребляйте семена тыквы, а также томатную пасту или сок. Оба продукта богаты калием и антиоксидантами.

Наконец, чтобы снижать выработку так называемых «гормонов стресса», возьмите за правило ежедневно есть сельдерей – листья или стебли.

Если давление низкое

Прежде всего, стоит нормализовать (чаще всего – увеличить, но не намного) потребление соли. Так вы, помимо прочего, спровоцируете жажду, а значит, увеличите объем крови, потребляя жидкость.

Тонизирующие напитки, такие, как зеленый и черный чай, отлично утолят жажду, и при этом повысят тонус организма за счет содержащегося в них кофеина. Это тоже повышает давление. С кофе будьте осторожны: он провоцирует достаточно серьезные скачки давления, да еще и вызывает жажду.

Тонизирует, а значит, способствует быстрейшему току крови и лучшему наполнению ею сосудов, свежевыжатый свекольный сок. Даже при очень низком давлении полстакана за сутки существенно улучшат самочувствие.

Обращайте внимание также на продукты пчеловодства, в первую очередь – пчелиное маточное молочко. Курс его приема – не менее двух десятков дней. 

http://hypertenzia.ru/