Основные способы и методы отказа от курения

Одним из самых вредных видов привычек является курение. Никотин, который пагубно влияет на самочувствие человека, может вызнать развитие рака, язву желудка и другие тяжелые болезни.

Курения – это своего рода ловушка, способ из которой выбраться есть.

Существует очень много разнообразных методов, которые позволяют человеку спокойно отказаться от курения.

В первую очередь, стоит понимать, что помимо устранения физической тяги к курению, важно психологически настроить себя правильно. Поэтому при решении бросить курить,  можно почитать специальную литературу написанную людьми, которые также прошли через путь отказа от сигарет. Это Аллен Карр, и Тимур Мамедов, и Юрий Соколов и другие.

С чтением книг можно совмещать никотино-заменяющую терапию, суть которой состоит в применении специальных средств для снижения потребности в курении. Так, в рамках этой терапии применяются специальные жевательные резинки, никотиновые пластыри или электронные сигареты.

Другие же люди, которые прошли путь бросания курить, достигли цели с помощью медитации. Она расслабляет и помогает понять истинные причины курения, и, следовательно, помогает избавиться от этой привычки.

Также, при борьбе с курением может применяться и гипноз, и специальные дыхательные гимнастические упражнении, и употребления разнообразных чаев и так далее.

Но самое главное, что сможет помочь избавиться от пагубной привычки – желание самого человека, умение ставить перед собой цель и достигать ее! Ведь после отказа от курения ваше самочувствие значительно улучшиться, кожа лица приобретет здоровый цвет, очистятся все внутренние органы, улучшиться работа сердца и вы еще сами себе не раз скажите «спасибо».