Как можно предотвратить появление камней в почках?

Известно, что мочекаменная болезнь может причинить пациенту не только массу неудобств, но и настоящие страдания, поскольку чаще всего прохождение камней вызывает сильнейшие боли. Именно поэтому стоит сделать все, чтобы не допустить появления в почках этих образований.

Разумеется, существует масса препаратов, которые помогают избавляться от почечных камней, а также народные способы лечения. Тем не менее, любой врач вам пояснит, что профилактика всегда оказывается более целесообразным выбором, чем лечение, а значит, с нее и нужно начинать, причем чем ранее вы приметесь за нее, тем больше у вас шансов избежать появления почечных камней.

·        Двигайтесь. Согласно множеству исследований, почечные камни намного чаще появляются у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Даже обычные прогулки могут существенно уменьшить риск появления камней в почках. Самый простой способ проверить, правильно ли вы гуляете, — приобрести шагомер и отмерять с его помощью не менее 10 000 шагов в течение дня. Также можно просто засекать полтора часа для каждой прогулки.

·        Качественный отдых. В первую очередь речь о ночном отдыхе, то есть о сне. Спать нужно достаточно, чтобы не чувствовать утомления в течение дня, но и не чересчур много. При этом важно ложиться и вставать так, чтобы в полночь вы уже спали хотя бы в течение часа – известно, что именно в это время сон оказывается самым эффективным и полезным. Достаточность ночного отдыха – залог крепости иммунитета, а также нормальной и бесперебойной работы всех систем вашего тела.

·        Сбалансированное питание и питье. Прежде всего позитивным условием для возникновения мочекаменной болезни является постоянный недостаток влаги в организме. Следует понимать, что, если вы будете восполнять его разнообразными газированными напитками, пивом, соками сомнительного происхождения, — обезвоживание может перейти в хроническую стадию, поэтому придется приучить себя к потреблению качественной воды. Что касается пищи, то она должна быть умеренно соленой, а лучше вовсе свести потребление копченостей и слишком соленых продуктов к нулю. Низкокачественная пища, переполненная красителями, всевозможными химическими консервантами, отдушками, ароматизаторами тоже часто называется одной из причин появления в почках камней. Помните, что почки являются естественным фильтром, и старайтесь его как можно меньше засорять. 

http://liveherbs.ru/cystone/