Как сохранить свое здоровье, работая за компьютером?

У многих из нас профессиональная деятельность неотделима от работы за компьютером. При этом мы не отказываемся от проведения времени перед монитором и дома – общаемся, развлекаемся, занимаемся самообразованием.  Разумеется, вы многое знаете о вреде и пользе компьютера, а можете узнать еще больше на vredpolza.ru. Там весьма подробно рассказано, каким образом компьютер может облегчить и одновременно усложнить жизнь каждого из нас.

Однако, имея в распоряжении сведения о негативном влиянии компьютера, нужно еще и понимать, как их уменьшить или нейтрализовать, ведь это – вопрос сохранения нашего здоровья. Как не потерять тонус, не заболеть, если вы вынуждены проводить у монитора много времени, — читайте ниже.

Здоровье глаз

Наверняка это первое, что приходит любому в голову, когда речь о вреде компьютера. Известно, что на состояние органов зрения длительная работа с этим прибором влияет особенно плохо.

Главный способ защиты – тренировка глазных мышц. Проводить ее следует постоянно и регулярно, следуя расписанию: раз в 45 минут отвлекаться и переводить взгляд, не фокусируя его ни на чем, а затем выполнять простейшие вращательные движения.

Кроме того, следует следить за тем, насколько часто вы моргаете: недостаточность этого действия приводит к пересыханию и воспалению поверхности глазного яблока. Если проблема недостаточного увлажнения актуальна – воспользуйтесь продающимися в аптеке «искусственными слезами».

Здоровье позвоночника

Неправильное положение в ходе работы может очень серьезно повредить вашей осанке. Сутулость, разное положение плеч, а как следствие – проблемы не только с отделами позвоночника, но и с дыхательной системой, пищеварением, сердцем.

Главное, что вы можете сделать, — выбрать удобный для сидения стул с надежной спинкой и возможности регуляции спинки и сиденья под ваши собственные параметры. Разумеется, важно и просто следить за положением спины и шеи, чтобы привычным для вас стала правильная осанка, а не сутулость.

Здоровье кожи

Сутулость, постоянное нахождение в одном положении, излучение монитора, — все это приводит к появлению морщин и дряблости вашей кожи. Такие изменения можно предотвратить одновременно двумя способами. Во-первых, коррекцией осанки, а во-вторых, использованием защитной косметики для кожи. Последняя сможет защитить кожу от пересыхания и восполнит ущерб, который наносит излучение компьютера, с помощью питательных компонентов.

http://vredpolza.ru/