Если по роду профессиональной деятельности вам приходится много времени проводить, управляя автомобилем, вы наверняка знаете, что такой труд негативно сказывается на здоровье. Между тем, немногие водители серьезно относятся к своему здоровью и знают, как уменьшить тот вред, который наносит им их образ жизни.
А ведь сделать можно многое, так, что последствия будут если не устранены полностью, то хотя бы минимизированы.
Массаж
Гиподинамия – одно из самых серьезных последствий частого вождения. Лучший способ перестать от нее страдать – купить в автомобиль массажную накидку. Она позволит получать сеансы расслабляющего и оздоровительного массажа в дороге, тренируя мышцы и не допуская застойных явлений.
Зрение
Глаза водителя находятся в постоянном напряжении. Уменьшить его помогут специальные солнцезащитные очки, которые оснащены небликующими стеклами. Они позволят вам правильно и точно различать окружающие цвета, и в то же время уменьшат воздействие яркого солнечного света на органы зрения.
Кроме того, в перерывах между движением возьмите за правило непременно выполнять простейшую гимнастику для глаз – это поможет тренировать глазные мышцы и снимет с них напряжение.
Питание
Не секрет, что часто те, кто много времени проводит за рулем, испытывают проблемы с венами, а также с выделительной системой. Это происходит из-за застоя крови в ногах и малом тазу. Помочь этой проблеме отчасти может правильное питание – не только сбалансированное и с пониженным содержанием углеводов. Крайне важно, чтобы рацион был насыщен клетчаткой, которая помогает работать кишечнику. А для того, чтобы клетчатка имела больший эффект, нужно еще и пить много жидкости.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.