Теплая обувь и одежда 
Ваш долг, при наступлении холодов, с помощью теплой обуви и одежды, защититься от него. Однако, важно здесь и не переусердствовать. Для вашего тела, должно быть комфортным тепло, и к перегреву, не приводить ни в коем случае, чтобы это не привело к потению.
С хорошим протектором носите обувь, с одной стороны, это барьер между вашими стопами и холодной землей, с другой стороны, при гололеде от падений протекторы уберегут вас.
Приучайте себя к холоду
Можно, своим суставам помочь, заранее к холоду приучив свой организм. Вам на пользу пойдет здесь закаливание, если естественно противопоказаний никаких нет. Если, уже болят ваши суставы, то о возможности закаливания, обязательно посоветуйтесь с врачом. Лето или поздняя весна – это для начала закалки, лучшее время.
Что нельзя и можно делать
Специалисты советуют, большими физическими нагрузками, не заниматься в морозную погоду, особенно, если это организм приводит к сильному перегреву. Вовсе отказаться на холоде, от резких движений, особенно, когда у вас уже есть проблемы с суставами.
Тем не менее, сидеть дома зимой не повод. Движение – это для суставов, самое лучшее лекарство. Пойдут вам только на пользу йога, плаванье, танцы, занятия в спортивном зале, ежедневные прогулки.
Если у вас есть избыточный вес, то с ним бороться начинайте, как можно скорее. Почти в четыре раза превышающую массу тела, испытывают нагрузку наши суставы. Поэтому, будет уменьшаться в суставах интенсивность болевых ощущений с потерей каждого килограмма.
И естественно, к врачу, за помощью, обязательно обращайтесь. Даже, если у вас, только легкая боль в суставе, или незначительный ушиб получили, на прием к ортопеду идите и не медлите. Раньше, свою проблему начнете лечить, в будущем вам, она доставит меньше хлопот.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.