Сбалансированное питание, как неизбежный способ похудеть

В настоящее время не будет преувеличением сказать, что очень большая часть населения так называемых развитых стран имеет ряд проблем, связанных с избыточным весом.  Конечно, потакать себе легко, и выражение «слаб человек» почему-то для многих служит оправданием. Многим же просто не хватает элементарной самодисциплины.

Пусть вашим первым шагом станет осознание проблемы – ведь это уже половина пути. Встаньте на весы, посмотрите на себя в зеркало, подумайте, какое количество пищи вы принимаете машинально. Ведь пищевые излишества всегда ведут к увеличению веса, и чем больше вы съедаете, тем тяжелее становитесь. А излишний вес, по признанию, как официальной медицины, так и последователей натурального питания, ведет к необратимым изменениям в организме человека и обязательно сопровождается целым букетом болезней.

Поэтому если хотите быть молодым и стройным, бодрым и жизнерадостным, дожить без болезней до глубокой старости – сбалансируйте свое питание. Любая чрезмерность чревата тяжелыми последствиями, будь то еда, алкоголь, курение или другие крайности. Все в природе стремится к гармонии, и эта гармония неразрывно связана и с вашим телом, и с вашим духом.

Не стоит также прибегать к различным экстремальным диетам. Обратитесь за рекомендациями к врачу-диетологу. Благодаря правильно подобранной индивидуальной сбалансированной программе питания вы сможете восстановить желаемый для вас вес — похудеть раз и навсегда.

Настройте себя на хороший лад. Любите свой организм. Сделайте выбор в пользу сбалансированного питания. Помните, результат будет вдвойне приятный: улучшение здоровья и как следствие этого – стройная внешность.

Конечно, далеко не всегда результат будет сразу и немедленно, но он обязательно будет. Сбалансированное питание хотя и не похоже на диету в привычном смысле слова, действительно ведет к уменьшению массы тела – но не быстрому, а постепенному. Поэтому в дальнейшем поддерживать новый вес станет намного проще, ведь в вашем организме фактически изменится обмен веществ.

Но не следует забывать и о калориях. Желательно снизить их ежедневное поступление до 1000-1500 ккал. Вы можете немного превысить эти цифры, если увеличите физические нагрузки на организм. Количество калорий для поддержания достигнутого веса не должно превышать 2000 ккал в день. И не стоит забывать о посильных физических упражнениях – в борьбе с избыточным весом это отнюдь не лишний союзник.