Профилактика астмы и снижение гиперактивности или почему рыбий жир полезен для детей

Профилактика астмы и снижение гиперактивности или почему рыбий жир полезен для детей
Рыбий жир богат незаменимыми жирными кислотами, особенно омега-3. Эту кислоту нужно добавлять в еду, поскольку  организм не может вырабатывать самостоятельно её в достаточной степени. Научные исследования показали, что омега-3 жирные кислоты хорошо влияют на развитие детей и даже смягчают  поведенческие проблемы. Как сказывается  регулярное потребление рыбьего жира на здоровье детей?
Меньше проблем с обучением и поведением
В Великобритании  препараты рыбьего жира давали детям с ярко выраженным синдромом СДВГ.  Было обнаружено, что препарат уменьшил такие типичные симптомы, такие как отсутствие концентрации внимания.  Дети быстрее достигали успехов  в обучении и добились значительных улучшений в чтении, правописании и общем поведении.
Уменьшение  гиперактивности
 Ещё одно исследование. Детям с симптомами СДВГ добавляли в обычный рацион рыбий жир в течение трех месяцев.  И в этом случае дети показали значительное улучшение способности к концентрации внимания,  понижение тревожности и  снижение агрессивного поведения .  Омега-3 жирные кислоты играют ключевую роль в функции мозга людей.  Врачи подозревают, что мозгу детей с  дислексией, аутизмом и СДВГ, требуется большее количество жирных кислот, чем мозгу обычных детей.  Увеличивая потребление омега-3 жирных кислот, многие из неврологических симптомов у детей, заметно смягчаются. 
Профилактика астмы
Австралийское исследование показало, что дефицит омега-3 жирных кислот увеличивает риск развития бронхиальной астмы у детей. Дети, регулярно принимающие рыбий жир,  в четыре раза меньше рискуют заболеть астмы, по сравнению со сверстниками, которые потребляют очень мало омега-3 жирных кислот.  Другое исследование  в Японии показало, что добавки в рацион рыбьего жира помогают  уменьшить частоту и тяжесть приступов астмы.  Во время исследования количество приступов снизилось от  21 до 8.
Советы для родителей!
Не всегда легко убедить детей есть достаточное  количество омега-3-содержащих продуктов.  Если ваш ребенок не сторонник многообразия в еде, можно принимать омега-3 в виде капсул или добавок.  Омега три содержат также  льняное масло, грецкие орехи, пекан, фундук, яйца, а также мясо .  Рыба считается лучшим источником омега-3.  Попробуйте блюда, чтобы приготовить, где рыбу  не  видн: рыбный суп или запеканку. Путешествуйте в страны, где традиционно едят много рыбы: в Грецию, Исландию, Болгарию. Билеты в Бургас (Болгария) можно купить у туроператора по Болгарии Астера .