Можно ли избавиться от плоскостопия?

На сегодняшний день немалое количество взрослых и детей имеет такое заболевание, как плоскостопие. К сожалению, оно встречается очень часто. Причём у одних это, можно сказать, врождённый дефект, а у других — приобретённый. Например, оно может развиться из-за избыточного веса или по причине неправильно подобранной обуви. Так или иначе, вопреки расхожему мнению, избавиться от этого недуга или в значительной степени снизить его развитие всё-таки можно. Для этого стоит обратить внимание на следующие способы.

Сегодня профилактика плоскостопия у дошкольников и взрослых людей может осуществляться с помощью закаливания. Всем страдающим от этого недуга рекомендуется как можно чаще принимать ванну для ног. Тёплая вода с переключением на холодную – это отличный способ привести мышцы в тонус. Очень часто причиной появления плоской стопы являются слабые связки и мышцы. Закаливание как раз поможет их укрепить.

Однако использовать только лишь водные процедуры оказывается недостаточным для полного избавления от этого недуга. Очень важно применять целый комплекс мер. Например, не стоит забывать про ЛФК для детей и взрослых. ЛФК – это лечебная физкультура, или комплекс специально подобранных упражнений. Такая физическая нагрузка также поспособствует укреплению мышцы и связок, которые отвечают за поддержание свода стопы. Особое внимание стоит обратить на суставную гимнастику.

Существует ещё один эффективный способ борьбы с данным заболеванием. Это босохождение. Причём оно рекомендуется даже тем, кто не страдает от плоскостопия. Однако здесь следует очень хорошо выбирать места для хождения. Так, к примеру, по асфальту ходить не рекомендуется. Зато прекрасно подойдёт песок и галька, лежащие вдоль берега, а также рыхлая почва и камни.

Помимо этого, очень важно уметь подбирать правильную обувь. Она не должна быть тесной. К тому же человек должен испытывать только комфорт. Если долгое время носить туфли, которые жмут или натирают, то ни к чему хорошему это точно не приведёт. Поможет излечиться от недуга специальная анатомическая обувь. В настоящее время немалое количество магазинов предлагает приобрести такую продукцию. Однако сразу же совершать покупку всё же не стоит. Здесь важно учитывать особенности каждого человека. Поэтому если он решил носить анатомическую обувь или стельки, то они должны быть изготовлены на заказ. В противном случае, ортопедические сандалии или стельки, приобретённые на рынке или в магазине, могут не только не исправить плоскостопие, но, наоборот, ухудшить ситуацию.