Чем опасно обезвоживание организма?

С возрастом процент воды в человеческом организме постепенно уменьшается. Это вполне природный и закономерный процесс, сопутствующий старению живого организма. Но иногда случается так, что потеря влаги происходит резко и в значительных объемах, настолько это страшно можно лишь судить по возможности летального исхода. Часто на начальной стадии обезвоживания люди не обращают внимания на симптомы и не спешат пополнить запас влаги в организме. Притом, что сделать это совсем несложно – просто выпить воды, даже газированной, тем более, если есть в наличии сифон для газирования воды.

Сигнал организма о недостатке влаги

Симптомами обезвоживания могут стать банальная жажда, слабость, быстрая утомляемость, снижение потоотделения и даже потеря аппетита. Впрочем, у каждого человека такие симптомы носят индивидуальный характер, но именно жажда и сухость во рту являются первыми «маячками», что пора выпить воды. Не сделав этого, можно получить уже более ощутимые признаки ухудшения ситуации – боль в груди и животе, затрудненное дыхание, спазмы в мышцах, понижение артериального давления и частые головокружения.

Основным последствием обезвоживания является слабая сопротивляемость болезням и инфекциям. Страдает иммунная защита всего организма. Более того, обезвоживание выступает стрессовым фактором для всех органов и, защищаясь, организм начинает запускать процессы, которые не пройдут бесследно для человека. Имеется в виду выброс мощной дозы сильных гормонов. Кроме того, обезвоживание повышает риск возникновения раковых образований.

Профилактические меры

Самой лучшей профилактикой обезвоживания организма является своевременное питье воды. Объем выпитой воды для взрослого человека равен примерно 2-м литрам в сутки, а при стрессовом состоянии он должен возрастать. При первых же признаках обезвоживания нужно постараться не только пополнить запас влаги в организме, но и дополнительно обогатить ее хлоридом натрия. Следует помнить, что пить воду (даже при сильной жажде) нужно медленными глотками, чтобы избежать рвотных позывов. Обязательно стоит употреблять овощи и фрукты. Это также пополнит запас влаги и обогатит организм полезными витаминами и минералами, что хорошо сказывается на водно-солевых обменных процессах. Однако привычный лимонад и другая сладкая газировка не принесут облегчения, а скорее усугубят ситуацию.

В завершение всего стоит сказать, что вода не только основа всего живого на земле, но и универсальный растворитель всех вредных веществ и кислот. Поэтому не нужно игнорировать жажду и стоит даже сифон для газирования воды купить во благо здорового состояния организма и хорошего самочувствия.