ПМС. Как облегчить неприятные симптомы?

Скверное настроение, зверский аппетит, боли внизу живота, вздутие, отеки, высыпание на лице, раздражительность — все это основные симптомы такого неприятного заболевания как ПМС.

Сегодня каждая вторая девушка переживает эти симптомы ежемесячно. В одном из штатов Америки даже принят закон о смягчении наказания в случае убийства, если у преступницы был предменструальный синдром. Облегчить свои страдания можно, стоит лишь прислушаться к нашим советам.

1. В «такие дни» стоит снизить потребление жирного, копченого и жареного. Лучше придерживаться определенной диеты, употребляйте здоровую пищу. Исключите сладкие и вредные продукты. Заблуждением является утверждение, что шоколад способен облегчить боль. Особенно молочный. Позвольте себе лишь пару долек черного шоколада.

2. Употребляйте в пищу блюда, повышающие гемоглобин в крови. Отличным помощниками для вас станут печень, айва, шиповник и другие.

3. Не стоит пренебрегать физическими нагрузками. Даже если у вас совсем нет сил, сделайте легкую разминку. Прогуляйтесь вокруг дома, подышите свежим воздухом.

4. Отдыхайте. Позвольте себе немного полениться, отложите в сторону кропотливую работу, лучше спокойно почитайте интересную книгу.

5. Избавить от страданий так же помогут травяные чаи на основе мяты и календулы.

6. Объясните своим домашним, что в дни, когда у вас ПМС, вас лучше не тревожить по пустякам, не цепляться к словам и относится к вам бережно и с пониманием. Таким образом вы избавитесь от лишних скандалов и беспочвенных претензий.

7. Хорошо употреблять в пищу бананы, они станут не только источником калия, но и повысят содержание гормона радости.

8. Не забывайте, ПМС возникает в результате дисбаланса гормонов в вашем организме. Если боль внизу живота сильная, а симптомы ярко выражены, вам немедленно следует обратиться к врачу-гинекологу.

После обследования вам назначат гормональные препараты. Обычно в этой роли выступают противозачаточные таблетки. Не стоит пугаться за возможные последствия. К счастью для нас, сейчас гормоны не имеют тех жутких последствий как еще 30-40 лет назад.

Не стоит верить заблуждениям, что от гормональных препаратов увеличивается масса тела или растут волосы на лице. Это мифы, взращенные на незнании. Контрацептивы третьего поколения помогут наладить баланс гормонов в организме, избавят вас от ПМС и сделают вашу менструацию безболезненной и кратковременной.

Если ПМС делают вашу жизнь невыносимой и становятся угрозой при общении с близкими, немедленно обратитесь к врачу. Не занимайтесь самолечением. Под личиной предменструального синдрома может скрываться куда более серьезные заболевания. Будьте здоровы!