Питание для профилактики молочницы

Статистика утверждает, что не менее 80% (по некоторым данным – и больше) женщин хотя бы однажды переносят это неприятное заболевание. Причины его разнообразны, и в то же время, профилактические меры совершенно элементарны.

Продукты

Главными продуктами, которые, по словам медиков, могут избавить от молочницы, — это продукты, которые содержат пробиотики. Так называют полезные бактерии, которые полностью или почти полностью идентичны тем, которые населяют наш организм, в первую очередь – желудок и кишечник. Данные бактерии помогают предотвратить практически все инфекционные заболевания половых органов и мочевыводящих путей, а именно в этих местах молочница и развивается чаще всего.

Извне пробиотики могут поступать в организм из кисломолочных продуктов, особенно богаты ими пахта, йогурт (натуральный), мягкие сорта сыров, кефир. Однако этим список не ограничивается – в него нужно включить еще и ферментированные продукты из сои, соленые огурцы и квашеную капусту.

Полезные вещества

Крайне полезны в деле профилактики молочницы и другие вещества, прежде всего – омега-3 жирные кислоты. Создавать самостоятельно их организм не может, зато может получать их из продуктов – например, из грецких орехов, льняного семени, жирной рыбы, рапсового и орехового масла.

И, наконец, витамин, который играет важнейшую роль в профилактике молочницы, — витамин С, поскольку он – важнейший компонент, позволяющий поддерживать иммунитет на высоком уровне. 
http://it-apharm.ru/