Как пережить "критические дни"?

И чего только не выпало на долю несчастной женщины! И ребенка вынашивает, и рожает, и всякими «женскими болячками»  болеет, а если учесть еще и ежемесячных «гостей», то, кажется, впору посетовать на несправедливость этой жизни.

            Да, явление это малоприятное, и зачастую болезненное. Болит низ живота, иногда поднимается температура, а настроение, наоборот, падает до нуля, голова кружится, периодически возникают неясные боли...  Да и психологически юной девушке, только-только столкнувшейся с этой «проблемой», мягко говоря, некомфортно. Что же можно сделать, чтобы облегчить свое состояние на этот период?

            1. Как ни странно это звучит,  но именно на период менструации полезно заниматься спортом. Нет, вовсе не обязательно сильно перегружать свой организм,  усиленно качая пресс или выматываясь на беговой дорожке в спортзале, но легкая аэробика еще никому не вредила.

            2. Фраза «все болезни от нервов» — вовсе не пустые слова, а истинная правда.  Это понятно, что в этот период все воспринимается намного острее, но лучше, все же, сдерживать себя. В противном случае можно и с близкими перессориться, и своему организму навредить. Лучше уж поплакать втихаря — слезы  всяко полезнее, нежели гневный крик.

            3.  Не стоит пугаться того, что на весах плюс, и очень сильно хочется скушать то,  о чем в обычные дни даже думать страшно. Во-первых, во время менструации организм набирает два-три кило, а во-вторых, лакомиться сладким в «эти дни» не только не вредно, но и полезно. Особенно шоколадом, в котором, как известно, находится так называемый гормон счастья. Конечно, во всем нужна мера, и перегружать желудок не следует.

            4. А вот алкоголя и сигарет лучше всего воздержаться. Зачем создавать себе лишние проблемы в виде варикоза?

            5. Сидеть и лежать подолгу тоже нет никакой необходимости. В конце концов, менструация — это не болезнь, и если не зацикливаться на своем состоянии, если  чаще бывать на свежем воздухе, то можно и не заметить, как все это закончится.