Большинство медиков вспоминают крепким словцом мудреца, который первым сказал, что беременной женщине необходимо питаться за двоих. Один сказал, а масса народу поняли изречение буквально. Скорее всего, автор утверждения имел в виду то, что во время беременности будущей мамочке необходимо в два раза больше минералов, витаминов и полезных микроэлементов.
Как гласит статистика, большинство женщин в период беременности опасаются набрать лишний вес. Этот показатель также очень тщательно контролируется в женской консультации – как только беременная набирает лишние двести-триста грамм, ее моментально сажают на диету. Причиной этому является то, что избыточный вес может помешать нормальному развитию малыша, а также не пойдет для пользы родовому процессу.
Получив нагоняй от «злого» доктора-гинеколога за набранные свыше меры килограммы, все женщины начинают задумываться, как же избежать лишнего веса, но так, чтобы не навредить ребенку и не получить в результате маловодие при беременности.
Давайте разберемся подробнее в тех советах, которые передаются из уст в уста в течение многих лет.
Первое – не стоит забывать пить достаточно жидкости. Если вы будете употреблять воды меньше нормы, у вас часто будет появляться чувство голода. Но и чрезмерным употреблением можно навредить своему организму. Прислушайтесь к рекомендациям своего врача – так как именно он должен определить вашу норму жидкости. Главная проблема, которая сопровождает практически каждую женщину в период беременности – это отеки. Старайтесь ограничить употребление соли, ведь именно от этого продукта зависит задержка жидкости в организме, которая провоцирует возникновение отеков.
Чтобы не набирать лишний вес при беременности, уберите из рациона такие бесполезные продукты, как выпечка, сладкое, копченые, жирные и жареные блюда. Старайтесь это время провести с пользой не только для своей крохи, а и для своего здоровья. Если тяга к продуктам непреодолима, можете изредка побаловать себя небольшим кусочком того, о чем вас просит организм.
Постарайтесь отказаться от вредной привычки кушать на ночь. Очень полезен будет и вам, и малышу простой стакан кефира.
При беременности вам придется думать не о том, как баловать себя различными вкусностями, а о том, как дать малышу полезные микроэлементы и витамины. Помните, полуфабрикаты – это не пища для беременных, так как в них содержаться и заменители, и красители, и различные вредные добавки.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.