Когда надо посмотреть в сторону – поворачивается не голова, а тело. Знакомо? Шея болит. Голову ни наклонить, ни повернуть, а чтобы оглянуться назад, надо вообще поворачиваться всем корпусом, а то и разворачиваться. Такое состояние может возникнуть не сразу, предшествуют ему весьма долгий период мелких и не очень неприятностей. Сначала шея «со крипом» поворачивается с утра. Да и вообще, спать неудобно ни на подушке, ни с подушкой, ни низко, ни высоко. Причина такого состояния – стянутые мышцы шеи. Нажатие на них, даже самое легкое, вызывает болезненные ощущения, иногда легкие, а иногда нестерпимые. При первых проявлениях люди, как правило, не обращаю на них внимания – подумаешь, шея затекла.
Через некоторое время симптомы проходят, но не полностью. Все равно остается ощущение неудобства. Потом симптомы возвращаются, остаются более длительное время, проходят. Потом снова и снова возвращаются и так по нарастающей, если не принять меры.
В качестве меры облегчения таких симптомов могут быть применены растирания, массаж, баня, специальные упражнения для шеи, физиотерапия. В общем-то, все средства хороши, если они не вредят вашему здоровью. Правильно примененные меры могут дать облегчение сроком до года.
На самом деле, средства хоть и хороши, только вот применять их надо своевременно. Судорожное сжатие мышц шеи не только вызывает болезненные ощущения. Оно чревато нарушением кровотока и, как следствие, нарушением кровоснабжения головного мозга. Собственно, нарушение притока крови к голове может стать причиной ухудшения зрения и слуха, выпадения волос и зубов, головокружения и головных болей. В мозгу находятся участки, которые контролируют работу всех систем организма, поэтому нарушение кровообращения может стать причиной тяжелого болезненного состояния.
Необходимо не только устранять последствия, но и причину болей в шее. Делайте специальные упражнения для шеи – вращение головой, наклоны головы в стороны и вперед/назад. Полезными могут оказаться и упражнения на вытяжку шейных позвонков. Выполняются они по одной схеме – наклоните голову и дайте ей упасть под собственным весом. При этом вы должны быть полностью расслаблены. Через минут нужно вернуть голову обратно.
Также постарайтесь несколько раз в день в течение хотя бы 5 минут вытягивать шею в разных направлениях. При вытягивании вы можете услышать похрустывания – это не должно вас пугать. Кстати, такие упражнения полезны и при головокружениях. Но не затягивайте – если ваш организм лад такой сигнал – без помощи специальных процедур не обойтись.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.