Повышение иммунитета – три шага к здоровью

Повышение иммунитета – тема нашей сегодняшней статьи. Дело это ответственное, так что необходимо собраться с мыслями и настроиться на положительный лад, тогда у вас точно все получится.

Существует три заветных правила для повышения иммунитета и идеального самочувствия.

Если все советы для стойкости и крепости организма кажутся вам сложными или не гуманными (не все имеют возможность ходить с постоянным запахом чеснока или нырять в прорубь) – эти методы для вас. Все банально просто.

Каждый из нас перед выходом на работу, учебу или даже собираясь провести день дома на диване, утром принимает душ. Этот ритуал можно провести с пользой. Если контрастный душ кажется вам экстремальным развлечением – просто обливайтесь. Разогрейте тело под струей теплой воды и окатите себя из тазика либо ведра прохладной водой. Начинайте с воды всего на пару градусов прохладнее, чем температура воды принимаемого вами душа. Со временем доведите воду до холодной. Этот способ закалки удивительным образом влияет на повышение иммунитета.

Витамины для повышения иммунитета необходимо принимать регулярно, не они никаким образом не должны возмещать потери от некачественного питания, это абсолютно разные вещи.То, что питание влияет на наше здоровье — известно практически всем.

Рассказывать о том, что необходимо есть много фруктов и овощей мы не будем, это и без того советуют практически все врачи и диетологи.

Витамины для повышения иммунитета необходимо принимать обязательно – ведь они полностью восполнят недостающие элементы вашего организма.

Принимать витамины для иммунитета необходимо курсом, желательно сезонно, но есть и такие, которые можно принимать постоянно.

Необходимо просто поставить баночку с витаминами на обеденный стол, и вы не будете забывать об их приеме. Еще замечательно работают народные методы. Один из самых действенных – это прием на голодный желудок меда с пыльцой. Можно купить уже готовый продукт, а можно смешать ингредиенты самостоятельно. Это не просто полезно, но и очень вкусно.

Последние, о чем вам следует помнить из этих трех методов повышения иммунитета для «ленивых» – то, что мы пьем, влияет на наше здоровье. Сократите количество выпиваемого кофе и не забывайте о том, что выпиваемое за день кофе не суммируется с общим числом выпиваемой за день жидкости, а наоборот! Каждую чашку кофе необходимо компенсировать стаканом чистой воды.

В день нужно выпивать не менее 1,5 – 2 литров воды, но это напрямую зависит от массы вашего тела, объем может быть гораздо больше. Важно не только то, сколько вы пьете, но и что вы пьете. Запивайте витамины для повышения иммунитета чистой водой, а утро начинайте с чашки мате. Так же, в день необходимо выпивать несколько чашек качественного зеленого чая, это благотворно влияет не только на иммунную систему, но и на мочевыводящую систему, так что вы подлечите еще и почки.

Скажите, что это вы знали и без этой статьи? Конечно же, знали, но пробовали выполнять? Пили в достаточном количестве и именно то, что полезно, а не вкусно? Придавали особое значение питанию, а точнее таким элементарным добавкам к рациону?

Принимали контрастный душ или обливались продолжительное время? Регулярно употребляли витамины для иммунитета? А главное, делали ли вы это все вместе? Скорее всего, нет, иначе вопрос о повышение иммунитета у вас бы попросту не возник. Попробуйте применить на практике эти несколько простых советов и будьте здоровы!

Информация была предоставлена интернет магазином японской косметики и витаминов bitoki.ru.