Как помочь организму акклиматизироваться?

Человеческий организм действительно может ко многому приспособиться. Тем не менее, для такого приспособления нужно некоторое время, кроме того, резкая смена условий среды обычно негативно сказывается на любом человеке.

Особенно часто смена условий связана с отдыхом, ведь сегодня практически в любое время можно купить необходимый билет на отдых, улететь на Мальту, на Гоа или Сейшелы, отправиться в Норвегию или даже Исландию. Словом, весь мир, от джунглей и пустынь до вечной мерзлоты, открыт для нас, и только от нас зависит, насколько приятным будет путешествие. 

К акклиматизации следует готовиться загодя, укрепляя организм и обеспечивая его дополнительной энергией и силами. Первое, что следует сделать, — посоветоваться с врачом, подробно описав ему климатические условия, в которых вы планируете оказаться. Во-первых, он может просто запретить вам подобные перемены, а во-вторых, если особых противопоказаний нет, поможет выбрать комплекс минералов и витаминов исходя из состояния и потребностей вашего организма. Принимать витамины следует начинать не позднее трех недель до предполагаемой даты отъезда.

Витаминами, конечно, ограничиваться не стоит, подобрав еще и правильную диету. Исключите все, что чрезмерно нагружает организм. К слову, это же правило питания будет действовать и в течение первых пары дней на отдыхе: питайтесь продуктами, не перегружающими пищеварительную систему, и являющимися для вас привычными.

Как ни парадоксально, на отдых следует отправляться… отдохнувшим. Если организм будет измотан, акклиматизация просто усугубит ситуацию, поэтому желательно отправляться в дорогу через день-два после начала отпуска, выспавшись и хотя бы немного приведя себя в порядок.

Наконец, не перегружайте собственный организм за несколько недель до и в пару дней отпуска алкоголем, чрезмерным количеством никотина и иными вредными веществами.