Разновидности силовых тренажеров

Наиболее универсальным видом спортивных тренажеров, являются силовые. С их помощью можно максимально развить мышечную массу и ускорить обменные процессы в организме.  В кротчайшие сроки становится возможным приобрести внушительную мускулатуру тела. Классификация данного вида тренажеров многоступенчатая. Но, основной отличительной чертой их, можно считать, область использования, по которой они делятся на домашние и профессиональные. По специфике работы они бывают под собственным весом тела, имеющие встроенные грузы и тренажеры свободного веса.

Силовые тренажеры под собственным весом используют массу тела своего пользователя. С их помощью можно развить не только силу, но и выносливость. Нагрузка в них регулируется наклоном скамьи или креплением груза к собственному телу. Большая часть подобных тренажеров достаточно компактна и удобна при домашнем использовании. Они, как правило, нацелены на проработку конкретных мышц тела. К ним относятся скамьи для пресса, турники, брусья, гиперэкстензии.

Силовые тренажеры, имеющие встроенный в них вес, позволяют проработать конкретную группу мышц, не вовлекая в нагрузку другие мышцы. В них, в основном, применяются специальные плоские грузы, перемещаемые в вертикальном направлении по стержню. Эти силовые тренажеры будут весьма полезны для новичков. Они являются самыми безопасными, так как не позволят взять чрезмерную нагрузку. К ним относятся кроссоверы, мультистанции и т.д.

Для тех, кто уже продвинулся, наиболее подходят занятия со штангами и гантелями. Они нагружают не только определенные, но и ряд второстепенных мышц. За счет этого возможно увеличить вес снаряда при проработке основных мышц. Штанги и гантели купить можно в любом спортивном магазине. Гантели, особенно при наличии скамьи, могут позволить делать упражнения практически на все группы мышц в домашних условиях. Учитывая постоянное поддержание равновесия, как снаряда, так и тела, во время выполнения упражнений, поможет вам развить координацию. Но не стоит забывать, что занятия со свободными весами, при нарушении техники выполнения упражнений, или использовании чрезмерной нагрузки, способны привести к тяжелым травмам, а так же искривлению позвоночника. Независимо от того, какой вид тренажеров вы выберете для занятий, необходимо будет продумать программу тренировок, а лучше проконсультироваться со специалистом.