В моменты кризиса мало кто может держать себя в руках и не переживать по каким-либо сложившимся причинам, более того некоторые люди все воспринимают настолько все близко к сердцу незначительные проблемы, что все сказывается на здоровье и самочувствии в целом. Зачем портить свое здоровье или нервы? Ведь как известно нервные клетки не восстанавливаются. Нервы и переживания порождают не только проблемы со здоровьем и самочувствием, но еще и могут привести к бессоннице, а это плохое самочувствие на утро и испорченный весь день с учетом невыполненных целей, опять же вы переживаете и нервничаете, получается замкнутый круг. Чтобы сон был здоровым и природным, а не медикаментозным нужно не спешить принимать снотворные лекарства, их принимать можно только после рекомендаций и назначений врача. Если прием этих препаратов будет бездумным, это может только усугубить состояние, ведь снотворные медикаменты вызывают в большинстве случаев привыкание, а во время такого сна силы организма не восстанавливаются. Всегда нужно занимать позицию победителяВ любых жизненных ситуациях старайтесь находить для себя только выгоду, не ищите вред и негативные моменты. — не стоит при малейшей проблеме становится в позицию жертвы и винить второе лицо в своих проблемах и неудачах. Ну судите сами, есть ли смысл проклинать все вокруг стоя час в пробке? Это как-то поможет? Нет, естественно! Вы только себя заводите и накручиваете на ощущения негатива. В такие моменты лучше ищите положительные стороны происходящего, например, послушайте музыку или же почитайте книгу на которую у вас не хватает времени. Если у вас из-за кризиса стало меньше работы и имеется много свободного времени, то у вас появляется возможность подтянуть те дела которые ранее не успевали выполнять, например, навести в квартире порядок, или даже выучите иностранный язык, поверьте это пригодится. Если же работы стало больше, то это тоже хорошо, вы наберетесь больше опыта и в будущем сможете претендовать на повышение. Держите себя под контролемПривычка постоянно выпускать пар во время сложившейся проблемы приводит к не очень приятным последствиям, хотя и держать все свои эмоции в себе тоже не вариант. А по сему учитесь приучать себя к более спокойным реакциям. Во время стрессовой ситуации или в момент конфликта отвлекайтесь на что-то постороннее, вспомните что-то приятное, мечтайте и представляйте наилучшее для вас. Займитесь спортомИменно физические нагрузки отличный способ выпустить пар, ведь адреналин требует выхода и это можно сделать за счет спорта.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.