Нервы под замок

Наша жизнь – это частые стрессы, особенно на сегодняшний день, когда ситуация вокруг мягко сказать не совсем располагает быть спокойным и ни за что не переживать. Кризис дался всем не с хорошей стороны, везде сокращения, денег нет, цены растут и другие факторы все это очень влияет на психоэмоциональное состояние. А это все чревато стрессами и депрессиями.

Чем опасен стресс?

Не даром утверждают, что большинство болезней у нас возникают от нервов. При стрессе организм начинает работу в другом направлении. Длительное напряжение приведет к тому что начинает портиться психика, в первую очередь, это плохое настроение, плохая память и слабая концентрация внимания, после чего реакцию дает тело.

Достаточно недельного стресса, говорят кардиологи, чтобы уровень эритроцитов в крови повысился, а это чревато инфарктами.

Может повысится давление при стрессовой ситуации и у гипертоников, что может привести к инсульту.

Так же стресс оставляет след и на пищеварительной системе, люди которые постоянно нервничают, сильно мнительные и много работают чаще остальных страдают язвой желудка. Плюс ко всему когда человек очень нервничает повышается кислотность желудка, что вызывает дискомфорт в желудке, в следствии и от язвы не далеко.

На внешности стрессовые ситуации отражаются не меньше, это может быть заметно в том если начинают выпадать волосы, шелушиться и тускнеет кожа.

Беспокойства и переживания вызывают бессонницу, а это потом влияет на нашу работоспособность, замкнутый круг, где плохая работоспособность от стресса вызывает новый стресс и переживания от того что ничего не получается выполнить в срок и так как нужно.

Чтобы стресс и все, что связанно с волнениями не отражались на нашем здоровье нужно научить себя справляться со стрессом.  

Как противостоять стрессам

В первую очередь нужно избегать плохих новостей. Не нужно смотреть новости, если они портят настроение, не слушайте страшные прогнозы и заранее не пугайтесь.

Не нужно поддаваться всеобщей паники

Нужно осознать какая часть стрессовой информации касается именно вас. Например, теракт где то там… это же не повод сильно все через себя пропускать, как говориться.

Вокруг много друзей, которые поддаются панике, и плюс ко всему прочему еще и других возле себя накручивают, стресс, это болезнь, которая очень заразна, поэтому лучше не поддаваться таким ситуациям. Когда возле вас есть человек, которого можно назвать «носителем» стресса.

Уделяйте больше времени отдыху. Здесь речь даже не идет о поездке на моря или еще куда. Достаточно просто высыпаться и вовремя ложиться спать, чтобы вложиться в норму сна, а это 6-8 часов.