Войти | Регистрация
Найти: 
 
КОНСУЛЬТАЦИЯ
КОМПАНИИ
ОТЗЫВЫ
САМОЕ ВАЖНОЕ
НОВОСТИ
ФОРУМ
РАБОТА
ПОЛУЧИТЬ ПОЛИС
БОЛЕЗНИ
ВРАЧИ
ЭКСПЕРТЫ
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ
БЛОГ
Дентал-Н
Нижний Новгород, Московский, ул. Героя Рябцева, д. 11
8-953-556-46-41
Детская клиника УЛЬТРА KIDS
Нижний Новгород, Автозаводский, ул. Янки Купалы д.40/д.44 (мкр. «Водный Мир»)
262-12-12(доб.2); 217-17-47
Весь каталог
Наши друзья


Клиники, медицинские центры Ветеринария Онкология Клиники Арзамаса
Клиники ОМС Аптеки Наркология Клиники Балахны
Детские клиники, больницы Роддома Психология Клиники г. Бор
Стоматология Женское здоровье, гинеколог Венерология Клиники Выксы
Оптика и офтальмология Мужское здоровье Патронаж Клиники Дзержинска
Косметология Санатории Медицинское страхование Клиники Кстово
Диагностика заболеваний Медтехника Лечение бесплодия Клиники Павлово
Больницы, НИИ БАДы; продукты для здоровья Массаж Клиники Сарова

Худеем летом

Обычно все стремятся похудеть еще до наступления теплой поры года. Тем не менее, врачи-диетологи подчеркивают: именно летом худеть оказывается просто, как никогда, в силу целого ряда благоприятных для снижения веса факторов.

Именно поэтому еще зимой или весной следует знать, что нужно делать летом. 

Рацион

Доказано, что в жаркую погоду метаболические процессы в организме становятся более медленными, именно поэтому с повышением температуры за окном следует ограничить количество съедаемого.

Благодаря тому, что процессы обмена замедляются, вы вполне в состоянии будете насытиться низкокалорийными продуктами, и они должны составить основу вашего летнего меню. Прежде всего упор следует сделать на овощи и салаты из них, приправленные любым растительным маслом (но, конечно, предпочтение стоит отдать оливковому и льняному), или обезжиренным йогуртом.

Тем не менее, от продуктов, содержащих белок, нельзя отказываться. В жару они тоже должны содержать минимум калорий, поэтому сделайте выбор в пользу нежирного мяса, филе птицы, нежирной рыбы.

Питье

Негазированная качественная минеральная вода – вот, что должно стать вашим основным источником жидкости. Также не стоит пренебрегать свежевыжатыми фруктовыми или фруктово-овощными соками. Сладкие напитки следует вовсе исключить, равно как и алкогольсодержащие.

Движение

Летом сложно по-прежнему навещать спортзал или ходить на тренировки, поскольку жаркая погода не располагает к такому движению. Чтобы не лишать организм активности, постарайтесь проводить больше времени в воде и у воды, постоянно выбираясь к ближайшему водоему. Плавание, пляжные подвижные игры – все это непременно благотворно скажется на фигуре, а также поможет эффективно переработать полученные организмом калории. 

Комментарии (0)

RSS свернуть / развернуть

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Юлия666
Несколько лет назад мой отец запил из-за смерти мамы. Очень ее любил. Я с трудом уговорил его на лечение в центре....
ответов 0
Людмила
Здравствуйте!как можно записаться на прием к пластическому хирургу?после аварии у девушке осталась небольшая...
ответов 0
Ирина
Нужна мед.помощь, дома не справляемся.Болит нога, женщина 83х лел перенесла ковид в декабре 2020г дома.Селали УЗИ...
ответов 0
Алена
Добрый день! У меня положительный анализ на ВПЧ 16 . Проколола инъекции Аллокин-Альфа подкожно 6 шт. У мужа анализ...
ответов 0
Radouga
Здравствуйте.Меня беспокоят приступы тревоги и страха,особенно когда выхожу на улицу,в малознакомых компаниях...
ответов 1
Жанна
Можно ли колоть аллокин-альфа при ВИЧ?.
ответов 0
Карима Алиева
Здравствуйте! Прошла лечение аллокином, через 4 месяца сдала анализы, (впч 16), ранее, до лечения в анализах было...
ответов 0
Ольга
Добрый день! муж переболел опоясывающим герпесом 3 мес назад, единичные пузырьки появляются только на голове,...
ответов 0
Ирма
Можно ли заниматься спортом в день введения инъекций аллокина-альфа?
ответов 3
Илона
Здравствуйте,подскажите пожалуйста, имеет ли смысл мне пролечиться Аллокином-Альфа,если у меня впч 68 и при этом...
ответов 0
Светлана
дравствуйте! Подскажите пожалуйста, у меня обнаружили впч 51 и 39 типа, пролечилась, сдала анализы повторно, обнаружили...
ответов 0
Максим
Здравствуйте. Был на консультации по направлению из Выксы у врача травматолог и ортопедии. Дали Консультативное...
ответов 0
Мария
Здравствуйте, мне назначили курс аллокин-альфа, 6 уколов,а я кормлю грудью ребенка, 6 месяцев дочке,врач говорит...
ответов 0


все вопросы -->

med 52 .ru — Нижегородский медицинский портал
© 2007—2019 Интернет-компания «Р-Смайл»
Контакты: info@med52.ru
По вопросам рекламы