Вегетарианская диета и ее эффективность

Красивая и стройная фигура – это то, что желанно больше всего для многих женщин. Лишний вес – настоящая проблема, ведь не все могут похвастаться тонкими ногами и плоским животом. В большинстве, дамы склонны к полноте. Причиной этому становиться многое: экология, питание, гормоны, отсутствие времени на себя и т.д. Поэтому чаще всего идеальная фигура остается лишь нереализованной мечтой. Не всем удается посвятить время спортзалам и фитнессклубам, а вот посидеть на дите — это не так трудоемко и затратно в плане времени. Поэтому сейчас есть масса диет, которые разработаны специально для таких целей.

Итак, наиболее эффективная диета – это вегетарианская. Она подходит не только тем, кто переживает за жизни зверушек или попросту не любит мясо, но и для тех, кто просто хочет хорошенько очистить свой организм. Суть ее заключается в следующем: отказ от жирного, жаренного и сладкого. Только овощи, фрукты, рыба и немного других продуктов. Сидеть на ней нужно в течение 4-ех недель, за которые, по мнению диетологов, вы сможете потерять от 6 до 10 килограмм.

Итак, меню следующее. На завтрак можно есть только несладкие хлопья или мюсли, напиток из лимонного сока, воды и меда, а также салат из яблока, апельсина и ягод. Разрешен второй завтрак, во время которого можно съесть немного печенья или пару кусочков шоколада. Во время обеда необходимо употребить салат, а также что-то одно на выбор: картофель в мундирах и 15 гр сыра, либо отварные макароны с добавлением 70 гр креветок. Также есть еще и полдник. Где-то спустя час-два после обеда нужно съесть либо грушу, либо яблоко. Затем идет ужин. Он должен состоять из тушеных овощей, а также из макарон с тунцом, чесноком или томатами по выбору. Также, можно заменить макароны на варенную цветную капусту или запеченной в фольге рыбы с лимоном.