Выбираем диету для похудения

Желание похудеть – одно из самых распространенных, которые свойственны, кажется, любому возрасту и полу. Диет сегодня существует множество, однако это – не утешение, а, скорее, причина для расстройства для того, кому предстоит выбрать одну из них.

Разумеется, оптимально, чтобы диету для вас подбирал индивидуально диетолог, специалист по вопросам питания, который учтет все факторы и особенности. Однако далеко не все обращаются к специалистам с таким вопросом. Если и вы собрались подобрать для себя диету сами – прислушайтесь к нашим советам.

Прежде всего – помните, что диета должна быть максимально здоровой, то есть сбалансированной, и обеспечивать совершенно все нужные для организма вещества и элементы в правильных пропорциях. То есть перевес в рационе в пользу лишь одного продукта или его вида – это признак нездоровой и, как правило, малоэффективной диеты.

Также помните, что поступать в ваш организм должно меньше калорий, чем вы ежедневно расходуете. Не бывает ни одной диеты, которая принесла бы желанное похудение, если вы не будете соблюдать данный баланс.

Помните, что чудодейственных продуктов питания, которые вызывают похудение лишь потому, что вы их употребляете, не существует. Как не существует и чудодейственных, волшебных диет, которые позволят сбросить ненужные вам кило мгновенно и навсегда. В общем, любую диету нужно рассматривать и оценивать максимально скептически, если вы хотите выбрать для себя оптимальную.

И, наконец, еще одна закономерность – чем меньше калорий вы потребляете, тем больше ваши шансы на успех. Однако при этом не должно страдать первое правило – о здоровости диеты, которую вы выберете, в противном случае самой эффективной диетой оказалось бы простое голодание. Потреблять вы должны меньше, чем требует организм, но эта разница не должна быть критичной для здоровья.