Несмотря на ваши усилия, а также правильный образ и жизни в целом, и питания, лишние килограммы не спешат уходить? Возможно, дело в том, что на вас оказывают влияние одна или несколько скрытых причин, провоцирующих полноту.
Медленная работа системы пищеварения
Достаточно часто разнообразные проблемы, которые связаны с замедленным метаболизмом и пищеварением, становятся причиной набора веса. В идеале поглощенная пища должна начать перевариваться приблизительно через полтора часа, и переместиться в кишечник. При этом нормальная частота опорожнения кишечника для взрослого – раз или два в течение суток.
Если у вас этого не происходит – это сигнал о том, что пищеварение нарушено. Возможно, у вас есть проблемы с микрофлорой, обитающей в полости кишечника или желудка, а также вам не хватает клетчатки.
При регулярных запорах в составе рациона должны быть продукты питания, богатые жесткими пищевыми волокнами. Кроме того, нужно обеспечить поступление большего количества жидкости.
Депрессия
Эмоциональный и душевный покой, позитивный настрой важен всегда, в том числе и тогда, когда вы стараетесь сбросить лишние кило. А вот подавленность и постоянный душевный дискомфорт будут преградой для психологического принятия диеты.
Кроме того, постоянное депрессивное состояние часто требует постоянного приема антидепрессантов. При этом один курс «обойдется» вам в 3 – 7 лишних кило.
Однако и без приема антидепрессантов депрессия может повлиять на набор веса. Это зависит от того, насколько серьезным и затяжным является данное состояние. Часто люди склонны «утешаться» едой, особенно каким-то одним ее видом – чаще всего, выбор падает на сладости. Если же вы заметили, что проблема именно в лекарствах – отправляйтесь к доктору с просьбой их заменить, а еще лучше – попытайтесь и вовсе обойтись без их приема, ограничившись психологическими мерами.
Комментарии (0)
RSS свернуть / развернутьТолько зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.