Рацион гипотоника (часть вторая)

Гипотония, или постоянно пониженное артериальное давление, традиционно считается не самым серьезным заболеванием. Тем не менее, гипотонику живется не слишком легко – из-за постоянного утомления, головокружения и слабости он, порой, не может выполнять даже простейшей работы, а не только полноценно наслаждаться жизнью. При этом поднять давление крайне сложно – нужен целый комплекс мер, поскольку медикаментозных средств, по сути, не существует.

Гипотонику непременно нужно следить за рационом – к нему предъявляются особые требования, отличные от тех, которые предъявляют к пище людей с нормальным или повышенным давлением.

Сладости и кофе – то, с чем нужно быть очень осторожными страдающим от повышенного давления. А вот гипотоники без этого набора просто не могут обойтись – сладкий кофе с утра для многих из них – просто насущная необходимость. Слишком увлекаться кофе не стоит, помня, что у него есть свойство вымывать из организма кальций, однако хотя бы раз в день можно позволить себе чашку напитка, приготовленного из зерен натурального кофе. Подобным же действием обладает и крепкий чай – в общем, напитки, содержащие кофеин, женьшень и другие тонизирующие компоненты должны присутствовать в вашем меню постоянно.

Что касается шоколада, то тяга к нему гипотоника вполне объяснима естественными причинами. Вместе с уровнем давления в крови падает и уровень сахара, поэтому нам начинает хотеться сладкого. Наряду с шоколадом гипотонику при этом могут помочь сладкие сухофрукты, мед, орехи. Полезно приготовить для себя что-нибудь вроде мюсли или гранолы, обжарив ту же смесь, которую вы используете для мюсли, в меду. Подобное лакомство станет не только вкусным, но и исключительно полезным заменителем магазинных конфет. Если же к граноле и чашке кофе вы добавите бутерброд с сыром и маслом, — завтрак точно будет полезным и тонизирующим.