Как можно быстро похудеть?

Лишний вес является одной из главных проблем нашего века, хотя и существует множество способов побороть его без лишних трудов и затрат. Но легко расставаться с лишним весом, пока он еще мал, в запущенных же случаях придётся потрудиться и даже, возможно, воспользоваться радикальными методами снижения веса.  При этом надо помнить, что быстрое снижение веса должно проводиться под руководством врачей, так как может быть опасным для здоровья.

Если избыток массы тела не очень большой (ИМТ меньше 30-ти), то справиться с проблемой поможет коррекция питания. Если перейти на правильное сбалансированное питание, то проблема очень быстро решится сама по себе. Вы можете сразу перейти на новый рацион и быстро сбросить лишний вес или постепенно ограничивать калорийность питания, доводя до оптимальной.

Очень важно исключить из рациона вредные продукты, которые способствуют накоплению лишнего жира, и есть больше овощей и фруктов. Такая диета позволит сбросить лишний вес и вывести токсины из организма. Всего за пару недель улучшится не только фигура, но и цвет лица, состояние кожи и самочувствие.

Очень важно для снижения веса комбинировать правильное питание и повышенную физическую активность. Это поможет сбросить больше веса и сформировать красивую фигуру. Тучным людям лучше всего подходят аэробные нагрузки: ходьба, езда на велосипеде, бег трусцой и другие. Если вес очень большой или есть заболевания сердечно-сосудистой системы, то перед началом занятий лучше посоветоваться с доктором.

В случаях сильного ожирения может использоваться лекарственная терапия. К лекарственной терапии не относятся разнообразные БАДы или клизмы. Единственными средствами с доказанной эффективностью являются орлистат и сибутрамин, но второй сейчас запрещен во многих странах Европы из-за негативного воздействия на здоровье. Медикаментозные средства весьма эффективны, но имеют рад противопоказаний и побочных действий, поэтому могут использоваться только по назначению врача.

Хирургические методы включают как уменьшение желудка, так и банальную липосакцию. Если операции на желудке проводят только в случае крайней надобности, когда другие методы уже не помогли, то некоторые виды липосакции можно считать безопасными и проводить всем желающим поправить фигуру.