Позитивные стороны и суть диеты Дюкана

Наверное, именно эта диета является на данный момент одной из наиболее известных и, если верить общественному мнению, действенных. Разработанная профессиональным диетологом, она учитывает множество особенностей человеческого организма, и, тем не менее, универсальной, как и любую систему питания, ее назвать нельзя.

Суть диеты

Все время, которое вы проведете на диете, будет разделено на четыре основных этапа, при этом половина из них направлены собственно на потерю веса, а половина – на его последующее поддержание. Середина фаз – то время, когда человек теоретически достигает того веса, который ему видится желательным.

Отметим, что в течение первой короткой фазы предполагается питание белковыми продуктами, список которых строго определен, однако достаточно обширен.

Второй этап предполагает поочередное следование белковой идете и овощной – чередование идет по дням.

Третий этап предполагает возвращение в ваш рацион сладких продуктов.

Наконец, четвертая фаза должна, в идеале, стать вашей постоянной системой питания, которая будет неизменной на протяжении жизни.

Позитивные моменты

На самом деле, положительных аспектов у данной диеты совсем не мало. Прежде всего – это то, что, хотя набор продуктов и ограничен, он все же не является узким. То есть, страдать от однообразия своего рациона вам не придется, и организм не будет пытаться компенсировать отсутствие того или иного продукта приступами сильного, плохо контролируемого голода. Следовательно, и срывов будет меньше.

Еще один плюс – то, что по наблюдениям самого Дюкана, его диета помогает намного эффективнее бороться с проявлениями целлюлита на коже. Разумеется, одним только пересмотром питания эффект не достигается, однако в период соблюдения диеты резко улучшается эффективность противоцеллюлитных средств.

Позитивным аспектом можно счесть и то, что питание «по Дюкану» предполагает не только собственно изменение рациона, но и обязательную физическую активность – двадцатиминутные периоды ходьбы ежедневно, а также небольшие физкультурные комплексы, также выполняемые каждый день.

Наконец, последняя фаза – четвертая – которая задает тон питанию в течение последующей жизни, является также очень важным позитивным моментом, поскольку предполагает здоровое питание как норму и образ жизни. Это – то, что необходимо не только для поддержания нормального веса, но еще и для общего здоровья.