Какие продукты помогут очистить печень?

Печень – один из тех органов, на которых лежит основная нагрузка по очищению всего нашего тела. Именно это говорит о том, что печень сама нуждается в регулярной и постоянной, качественной очистке, в противном случае нормальная ее работа будет невозможна. Существует процедура, которая называется тюбаж печени, где для очищения используется минеральная вода. Однако можно постараться добиться подобного эффекта и потреблением ряда пищевых продуктов.

Основные правила

Обычно очищение печени при помощи особой диеты рекомендуют проводить с частотностью два раза за год, при этом оптимально, если вы будете делать это во время отдыха, чтобы не рисковать нарушением диеты из-за рабочего графика.

Продолжительность диеты составит от одной недели, при наличии склонности к болезням печени, плохом самочувствии, которое является следствием загрязненности этого органа, может растянуться и на две, и на четыре недели.

Чем питаться

Главная задача – облегчение калорийности рациона, в первую очередь – за счет тех продуктов, которые содержат легкие (вернее, легко расщепляемые) углеводы – то есть простые сахара, рафинированную муку, очищенные и прошедшие обработку до состояния хлопьев крупы. Следовательно, источник углеводов для вас на период диеты – это фрукты, цельные злаковые культуры, овощи.

Разумеется, под запрет на время диеты попадает и все, что содержит огромное количество химически синтезированных веществ, вроде колбас, сладостей из магазина, газированных напитков, продуктов, окрашенных искусственными красителями.

Наконец, огромное количество соли и чрезмерное добавление специй и пряностей – также табу при очищении.

Словом, в течение недели либо чуть более длительного периода, если очистка нужна более тщательная, вы переходите на потребление свежих фруктов, сырых овощей, цельнозерновых каш. Фрукты либо ягоды, овощи – обязательный компонент каждой трапезы и основная составляющая любого перекуса.

Из тех продуктов, которые обладают специфическими свойствами по очищению печени, назовем чеснок, выводящий токсины и насыщающий ткани селеном. Также в лидерах из овощей свекла и морковь, масла растительного происхождения, не проходящие процедуру рафинирования.

Из фруктов налегайте на лимоны и лаймы, а также авокадо, а из специй и пряностей непременно включите в рацион куркуму, поскольку она может быть названа панацеей при профилактике любых заболеваний печени. 

http://ochistis.ru