Продукты, которые сделают вас выносливее и энергичнее

Многие годы нам внушают: мы есть то, что мы потребляем в пищу. Это оправдано и не удивительно, ведь рацион – это то, что использует организм для существования. Разумеется, помимо правильного питания важен и образ вашей жизни в целом.

Мы заострим внимание на продуктах, которые могут (разумеется, в достаточно долгосрочной перспективе, то есть при условии постоянного, регулярного потребления) повысить уровень вашей энергичности, придать сил и сделать вас выносливее.

·        Томаты и сок из них. Желательно, чтобы помидоры перед употреблением проходили термическую обработку. Это повысит в них содержание ценнейшего вещества – ликопина, имеющего антиоксидантные свойства и помогающего правильно работать сердечной мышце.

·        Изюм. Вещества, которые находятся в высушенных ягодах винограда, помогут насытить кислородом нашу кровь, а значит – вывести на лучший уровень питание клеток и тканей. Кроме того, полезный «бонус» регулярного потребления изюма – улучшение мозговой деятельности.

·        Свекла. Данный овощ также способствует лучшему питанию всех клеток, разумеется, за счет насыщения кислородом крови. Однако это не все – в свекле содержится клетчатка, помогающая лучшей работе кишечника, и вещества, обеспечивающие тонус тканей.

·        Овощи с зелеными листьями и плодами. Разнообразные виды капусты, салата, зеленый сладкий перец, а также все пряные растения, например, петрушка или зеленый лук, просто необходимы вам, если вы страдаете от упадка сил и нехватки энергии. Они помогут справиться с сонливостью, нормализуют клеточное дыхание, будут стимулировать работу сердечной мышцы и помогут качественно трудиться вашим легким.

·        Имбирь. И в сухом, и в свежем виде имбирь обязателен, если вы страдаете от воспалительных процессов в организме. Также он показан для нормализации давления и облегчения болевого синдрома практически при любом заболевании. Не забывайте и о тонизирующих свойствах имбирного корня, которые особенно явно проявляются во влиянии на общий иммунитет.