Разумный выбор диеты для похудения

Худеть с помощью диет стало в последнее время очень популярно. И в самом деле: ведь сокращение рациона действительно положительно сказывается на нашем организме, приводя к тому, что количество лишних килограммов уменьшается.

Тем не менее, далеко не все из нас выбирают диету так, чтобы она соответствовала их собственным потребностям и особенностям организма. Конечно, самый разумный подход в данном случае – отправиться к диетологу, чтобы он определил, подходит ли вам, скажем, водная диета, гречневая или грейпфрутовая, или же стоит отдать предпочтение другим системам. Однако, если вы не собираетесь посещать врача, а худеть с помощью диеты намерены, изучите наши советы: они подскажут, как максимально удачно выбрать диету, чтобы она принесла наиболее полные результаты.

Количество продуктов

Сегодня популярны так называемые монодиеты, то есть те, придерживаясь которых, вы будете потреблять буквально один (максимум – три) продукта. Считается, что это позволяет сбросить вес очень быстро. Однако потерянный вес с не меньшей скоростью возвращается – потому, что такая система питания изначально ошибочна. Постарайтесь подобрать для себя такую диету, которая предполагает исключение определенного количества продуктов, но их должно быть намного меньше, чем разрешенных.

Длительность

Краткосрочные диеты действительно часто помогают похудеть. Однако их результат опять же недолговечен. Поэтому следует подбирать, скорее, не диету, а полноценную систему питания, которая будет использоваться вами на протяжении многих месяцев, а в идеале – нескольких лет. В этом случае вы не только добьетесь нужного вам веса, но еще и сможете его надолго удержать, поскольку правильный рацион является основой не только нормальной работы органов пищеварения, но и хорошего метаболизма.