Мифы о похудении

Порой кажется, что похудеть хочется практически каждому. Просто одни из нас бросаются худеть, пользуясь всеми методами, о которых им стало известно, а другие предпочитают для начала изучить массу информации и выбрать собственный, подходящий для них, способ снижения массы тела.

Вторые непременно прочитают отзывы про капсулы для похудения, уточнят мнение диетологов, узнают, какие ошибки можно совершить в процессе уменьшения веса. И именно представители второй группы добиваются больших успехов, затратив меньше усилий. Если этого хочется и вам – изучите мифы о процессе похудения, которые прочно укоренились в сознании многих. Отсутствие заблуждений поможет лучше понять, как именно вам следует худеть.

·        Голодание – путь к похудению. На деле нахождение в голодном состоянии длительное время приведет к истощению и появлению множества болезней, в течение короткого – к тому, что организм решит делать «запасы» и ни за что не расстанется с жировой тканью.

·        Отсутствие углеводов в рационе помогает худеть. Дело не в количестве, а в качестве углеводов. Замените простые сложными, то есть вместо сладостей и выпечки ешьте крупы, выпечку с цельным зерном, фрукты и другие подобные продукты, которые обеспечат организму нужное количество углеводов из числа тех, которые будут долго перерабатываться и не отложатся в виде жира.

·        Сократите количество приемов пищи – и вы похудеете. А вот этот миф с точностью до наоборот описывает правильную тактику во время похудения. Количество приемов пищи следует как раз увеличить, а вот объем порций – очень сильно сократить. Так вы сможете избежать голода, и в то же время организм успеет перерабатывать все, что в него поступает.

·        Похудение обязательно требует отказа от лакомств. Отказываться от них полностью не следует – вы же не ставите целью себя пытать? Найдите любимым продуктам не менее вкусную, но полезную замену, но и не забывайте баловать себя изредка «запретным».