Польза русской бани

Примечательно, что баня у многих народов – это метод улучшения здоровья и профилактики разнообразными недугами. На территории России распространена русская парная и так именуемая финская сауна. Ученые утверждают, что правильно построенная банная процедура аналогична спортивной тренировке, ведь по мере нарастания нагрузки в бане, увеличивается давление на сердечнососудистую систему и остальные органы. Особенно баня хороша для тех, кто занимается сидячей работой, так как восполняется нехватка движения и повышаются такие показатели, как устойчивость, сила, повышается координация движения.

Баня улучшает устойчивость теле к холодному сезоны. Сосуды получают своего рода гимнастику за счет смены температурного режима, под влиянием холодного воздуха они сужаются, а в парной расширяются. Несмотря на многолюдность бани, здесь не бывает болезнетворных бактерий, так как банный жар образует стерильную среду.

Банный жар также тщательно расширяет и очищает поры, удаляет загрязнения, снимает омертвевшие клетки. Это важно преимущественно для женщин, так как ни какая косметическая маска не может заменить баню. После регулярного посещения бани свойства кожи нормализуются, улучшаются ее физиологические показатели, стабилизируется жировой обмен, повышается кровоснабжение.

Благодаря обильной теплоотдаче в теле активизируются окислительные процедуры – организмом лучше усваиваются жиры, углеводы, белки, микроэлементы, что способствует к потере веса.

Однако, чтобы банная процедура приносила пользу, нужно придерживаться определенных правил. Для начала проконсультироваться у врача. Ни при каких обстоятельствах нельзя находиться в парной при обострении хронических заболеваний, после перенесенного сердечного заболевания любой формы, при эпилепсии, при повышенной температуре, гипертонии, гепатите, при заболеваниях глаз, ушей, при болезнях половой области, менструации и беременности. Некоторые люди пересиливают себя и отправляются в баню простывшими. Будьте благоразумны к своему здоровью!

Перед тем как посетить парную, отведайте что-либо низкокалорийное, такое как молочные продукты, овощи, фрукты. С собой возьмите мочалку, шампунь, мыло, простынь, настой ингаляций, полотенце, банную шапочку и, конечно, березовый веник.