Как предотвратить простатит?

Простатит – одно из тех заболеваний, которые страшат любого мужчину. Как правило, даже молодые люди не застрахованы от того, что у них начнет развиваться аденома предстательной железы. Данную болезнь сегодня возможно приостановить и даже вылечить, если вовремя обратиться к грамотному, внимательному специалисту, и получить качественное лечение.

Но, как и в случае с совершенно любой болезнью, простатит все же целесообразнее предупреждать, то есть предпринимать профилактические, а не терапевтические меры.

Профилактика простатита – движение

Для начала следует внимательно отнестись к тому образу жизни, который вы привычно ведете. Вероятнее всего, в нем не слишком много двигательной активности. Именно это и порождает застойные процессы в области малого таза, где и располагается предстательная железа. Как только эти процессы становятся привычными, вы оказываетесь под угрозой воспаления простаты.

Чтобы предупредить эту ситуацию, очевидно, что следует начать заниматься физическими упражнениями. При этом не слишком важно, насколько профессиональными они будут – даже обыкновенная ходьба уже принесет свои результаты. В случае с двигательной активностью для профилактики простатита важны другие факторы, а именно, регулярность и длительность этой нагрузки. Вы должны заниматься ежедневно, и отводить занятиям достаточно долгое время – не менее часа в течение дня в общей сложности.

Профилактика простатита – образ жизни

Сидячий образ жизни невозможно компенсировать только введением в расписание физической нагрузки после работы. Дело в том, что длительное нахождение в сидячем положении в любом случае негативно сказывается на состоянии простаты. Поэтому возьмите за правило прерывать сидение хотя бы короткой ходьбой и нахождением в стоячем положении. Сидеть более получаса – крайне вредно для вашей предстательной железы.

Профилактика простатита – питание

Питание играет огромнейшую роль в состоянии сосудов. А именно их неблагоприятное состояние и является одной из причин застоя жидкостей (лимфы и крови) в области малого таза. Поэтому старайтесь принимать ту пищу, которая положительно сказывается на здоровье сосудов, очищает их, предупреждает холестериновые бляшки.

Из таких полезных продуктов – разумеется, цельные злаки, богатые клетчаткой овощи, свежие ягоды.