Лечение сколиоза в домашних условиях

Лечение сколиоза можно проводить не только в клинике, но и в домашних условиях. Конечно, изначально необходимо обратиться за помощью к профессиональному врачу, который проведет диагностику и даст ценные рекомендации по выполнению терапии. Здесь важную роль играет исполнительность, внимательность и серьезность самого больного. Только систематичность даст позитивный результат.

Самое главное в коррекции сколиоза – постоянный контроль над осанкой. Нормальная осанка дошкольника имеет симметричную грудную клетку, лопатки незначительно выпирают, но плечи ровные и не выступают, живот немного выдается вперед.

При нормальной осанке в школьника и взрослого человека все физиологические изгибы находятся в норме, лопатки не выпирают, плечи совсем не выступают вперед. Выпячивание живота уже уменьшается, а правая и левая стороны тела симметричны.

Современный человек большинство своего времени проводит в положении сидя: за партой, компьютерным, рабочим столом. На позвоночник большое влияние имеет не только то, как мы сидим, но и ходим, лежим.

Сидеть нужно с ровной спиной, чтобы не нарушались естественные изгибы позвоночника. Необходимо подобрать живот, плечи должны быть опущенные, прямые и расслабленные. Также важно следить, чтобы голова была в правильном положении, не наклонялась вперед. Рекомендуется покупать стулья с плоским жестким сидением. При длительном сидении необходимо периодически снимать статическую нагрузку, делать это лучше каждые 40 минут. Для этого можно просто немного пройтись. Спать нужно на жесткой поверхности, если вы не можете этого делать постоянно, то делайте хотя бы периодически.

Лечение сколиоза очень важно проводить системно, регулярно выполнять правильные физические упражнения. Как именно их выполнять, подскажет лечащий врач. В основном, все они будут направленны на укрепление мышц спины и брюшного пресса. Это позволит создать для позвонков надежную защиту и опору.

Не забывайте и о правильном питании. Известно, что недостаточное употребление кальция только усиливает искривление позвоночника. Пища должна иметь также достаточное количество белков, это поможет поддержанию нормального обмена веществ в мышцах спины и соответственно их тонуса. Также избегайте стрессов, переохлаждений, одевайтесь по погоде.

Благодарим сайт клиники мануальной терапии и остеопатии silaruk.ru за предоставленную информацию.